Версия для печати Рецепты Выпечка Изделия из теста Домашний хлеб

tanya era75Поваренок 1 уровня

6 января 2015, 11:02
9685

Диетический малоуглеводный хлеб

Этот рецепт должны взять на заметку те, кто придерживается здорового и спортивного питания. В таком хлебе немного каллорий, ОЧЕНЬ мало углеводов и много белка. Теперь вы сможете даже вечером побаловать себя бутербродом или сендвичем. Приятного аппетита.

Категория: Выпечка Изделия из теста Домашний хлеб

Ингредиенты для «Диетический малоуглеводный хлеб»:

Творог (я брала обезжиренный) — 100 г
Клетчатка — 2 ст. л.
Яйцо куриное — 1 шт
Сода — 1/6 ч. л.
Соль — по вкусу

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 203.2 ккал	белки 25.7 г	жиры 8.4 г	углеводы 4.5 г
Порции
ккал 101.6 ккал	белки 12.9 г	жиры 4.2 г	углеводы 2.3 г
100 г блюда
ккал 106.9 ккал	белки 13.5 г	жиры 4.4 г	углеводы 2.4 г

Рецепт «Диетический малоуглеводный хлеб»:

Рецепт крацне прост и быстр в приготовлении. Я делаю такой хлеб каждый день.
Для начала хорошенько смешаем творог и яйцо, чтобы не было комочков. К получившейся массе добавим клетчатку, соль, соду. Снова хорошо перемешает. Выливаем наше "тесто" в небольшую пластиковую форму, чтобы толщина хлеба была равна примерно 1,5 -2 см. Ставим форму в микроволновку на 4-5 минут на максимальную мощность. Готовый хлеб очень легко вынимается из формы, просто дайте ему остыть и дайте волю своей фантазии. Вы можете сделать сендвич с отварной куриной грудкой, овощами или тунцом. Кушайте на здоровье!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий / На закуску На полдник На ужин : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: хлеб бутерброд

Вкусы: свежий нежный хлебный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/100776/]Диетический малоуглеводный хлеб[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/100776/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jan/06/02/989686_65063-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Изделия из теста -> Домашний хлеб
Этот рецепт должны взять на заметку те, кто придерживается здорового и спортивного питания. В таком хлебе немного каллорий, ОЧЕНЬ мало углеводов и много белка. Теперь вы сможете даже вечером побаловать себя бутербродом или сендвичем. Приятного аппетита.

Ингредиенты: Творог, Клетчатка, Яйцо куриное, Сода, Соль.
Тэги: хлеб, бутерброд.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Диетический малоуглеводный хлеб
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jan/06/02/989686_65063-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Диетический малоуглеводный хлеб" title="Рецепт: Диетический малоуглеводный хлеб"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Этот рецепт должны взять на заметку те, кто придерживается здорового и спортивного питания. В таком хлебе немного каллорий, ОЧЕНЬ мало углеводов и много белка. Теперь вы сможете даже вечером побаловать себя бутербродом или сендвичем. Приятного аппетита.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/29/">
          Изделия из теста
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/186/">
          Домашний хлеб
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Диетический малоуглеводный хлеб»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/21854">Клетчатка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1666">Сода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/304/">хлеб</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/24/">бутерброд</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/100776/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Диетический малоуглеводный хлеб

Категория: Выпечка › Изделия из теста › Домашний хлеб

Ингредиенты для «Диетический малоуглеводный хлеб»:

Творог Клетчатка Яйцо куриное Сода Соль

Тэги: хлеб, бутерброд

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

8 января 2015 года НАНЯ 02 #

Рецепт простой,быстрый-беру на заметку.И польза очевидна

8 января 2015 года tanya era75 # (автор рецепта)

Пользуйтесь на здоровье!

7 января 2015 года nata-ly1210 #

Клетчатка она тоже бывает разная у нас в аптеках,есть из семян смиродины,росторопши и прочей всячены.я думаю что с отрубями будет самое то.

7 января 2015 года tanya era75 # (автор рецепта)

Тут главное найти свой вкус. Я предпочитаю пшеничную клетчатку с кедровым орехом.

7 января 2015 года галочка59 #

Спасибо

Понравился рецепт

Отруби имею,может с ними попробовать? А когда куплю клетчатку сделаю с ней....

7 января 2015 года tanya era75 # (автор рецепта)

Попробуйте с отрубями и отпишитесь!

Я тоже попробую.

6 января 2015 года Дюдюкаа #

вопрос по рецепту

Стало интересно, что за хлеб такой полезный..? А какой он на ощупь? Мне, почему-то, сырник представляется..

7 января 2015 года tanya era75 # (автор рецепта)

На вкус он напоминает ржаной, но без кислинки и более нежный. А по консистенции получается довольно упругий.

7 января 2015 года Дюдюкаа #

Да, лучше попробовать, чем сидеть - представлять))

7 января 2015 года tanya era75 # (автор рецепта)

Обязательно попробуйте! С Рождеством!

6 января 2015 года segstroi #

Интересно. А где купить клетчатку? Или чем-нибудь можно ее заменить? Про нее не слышал ничего.

6 января 2015 года tanya era75 # (автор рецепта)

Я покупаю в аптеке. Банка в 250 гр. стоит околр 75 рублей. Хватает ее надолго. Всем рекомендую для контроля аппетита и очищения организма. Как-нибудь добавлю статью в дневник о пользе клетчатки.

7 января 2015 года галочка59 #

↑Ответ для segstroi

Клетчатка продаётся в аптеках или магазинах здорового питания

6 января 2015 года anna milnikova #

Интересный рецепт.

Думаю, для диабетиков тоже подойдет - ни муки, ни сахара.

6 января 2015 года tanya era75 # (автор рецепта)

Полагаю, что да. Рецепт прост в исполнении и полезен.

6 января 2015 года tanya era75 # (автор рецепта)

Кстати, инфа для тех, кто считает каллории.
На 100 гр. продукта:
Энергетическая ценность - 118 ккал
Белки - 14.7 гр.
Жиры - 4.9 гр.
Углеводы - 2.3 гр.

6 января 2015 года Nikky #

Может, не клетчатка, а отруби? А то народ в аптеку за МКЦ в таблетках побежит, целлюлоза - это же тоже клетчатка.

6 января 2015 года tanya era75 # (автор рецепта)

Я делаю с клетчаткой, но можно поэксперементировать. А клетчатку я покупаю с орешками в банках.

6 января 2015 года Ленюся #

Интересный рецепт

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Диетический малоуглеводный хлеб

Ингредиенты для «Диетический малоуглеводный хлеб»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Диетический малоуглеводный хлеб»:

Похожие рецепты

Картофельный хлеб

Домашний белый хлеб "Любимый"

Лепешки с сыром и пряными травами на гриле

Острый хлеб "Чесночные завитушки"

Американский хлеб для сэндвичей

Хрустящий хлеб "Хруст"

Хлеб с пармезаном и итальянскими травами

Хлеб с плавленым сыром

Аргентинский хлеб "Чимичурри"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом с 3 спальнями V169 "Аламеда"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!