• 16 января 2015, 0:00
  • 4226

Филе рыбы с овощами в горшочках

Рецепт: Филе рыбы с овощами в горшочках

Это безумно вкусное и очень полезное блюдо готовится очень быстро, но об этом поподробнее в описании рецепта. Я готовила его для всей семьи и ароматный запах печеной рыбы заполняет всю квартиру. Не пугайтесь количеству ингредиентов, можно взять любые овощи, лежащие в холодильнике. Те, кто на диете, могут поступить как я со своим, индивидуальным горшочком - не добавлять соль, сыр и сметану, хотя они несомненно придают пикантности блюду.

Категория: Горячие блюда Горячие блюда в горшочках

Ингредиенты для «Филе рыбы с овощами в горшочках»:

Время приготовления:

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
846 ккал
белки
66.485 г
жиры
46.06 г
углеводы
41.095 г
Порции
ккал
282 ккал
белки
22.16 г
жиры
15.35 г
углеводы
13.7 г
100 г блюда
ккал
88.59 ккал
белки
6.96 г
жиры
4.82 г
углеводы
4.3 г


Рецепт «Филе рыбы с овощами в горшочках»:

Итак, для приготовления этого до боли простого блюда, достаем горшочки для запекания из кухонной полочки. Рыбное филе, предварительно размороженное, режем крупными кусками примерно одного размера. Подготавливаем овощи, сыр и другие ингредиенты из которых собираемся создать сие блюдо.

Ошпариваем лук, чтобы не плакать крокодильими слезами и режем на мелкие кубики

Режем овощи. Я морковь терла на мелкой терке, чтобы она была более нежная. В принципе, можно просто порезать кружочками. Остальные выбранные овощи - в моем случае помидор и перец порезать крупными кубиками. Кладем в любую емкость. Добавляем соль и специи по вкусу

Ставим разогреваться духовку. В это время на полоски или кубики режем плавленный сыр. После чего каждый горшочек обрабатываем сливочным маслом, чтобы обойтись без привкуса гари. Кладем в горшочек немного овощей. На них - наше филе и сверху закрываем овощами. Далее кладем дольки яблока можно еще добавить цедру лимона. Сверху кладем по желанию в горшочки по ложке сметаны, посыпаем сыром и зеленью. Ставим в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов. Чтобы все полностью пропеклось, лучше горшочки накрыть крышечками. Уже через 20 минут появляется прелестный аромат запечной рыбы с овощами и легкой кислинкой, аж слюнки текут)

Осталось вытащить наши горшочки из духовки. И всей семьей наслаждаться таящим во рту нежным филе. Всем! Всем! Всем! Приятного аппетита



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Филе рыбы с овощами в горшочках
Описание: Это безумно вкусное и очень полезное блюдо готовится очень быстро, но об этом поподробнее в описании рецепта. Я готовила его для всей семьи и ароматный запах печеной рыбы заполняет всю квартиру. Не пугайтесь количеству ингредиентов, можно взять любые овощи, лежащие в холодильнике. Те, кто на диете, могут поступить как я со своим, индивидуальным горшочком - не добавлять соль, сыр и сметану, хотя они несомненно придают пикантности блюду.


Комментарии и отзывы

Первый раз готовила рыбу с овощами в горшочках вчера, кстати, вдохновил меня ваш рецепт) овощи использовала другие, но получилось очень вкусно. Спасибо большое за идею!
Я очень рада, что вдохновила вас своим рецептом. Это прекрасно, когда блюдо в первый раз получается не по поговорке, первый блин комом, а так, что хочется сразу его съесть и ничего не оставить на тарелке
А черное в горшочках что? Оливки?
Нет, это замороженная зелень
Вкуснятина!
Очень рада, что Анна, что вам пришелся по вкусу мой рецептик)
Отличный рецепт,
Спасибо и самое главное не требует долгих приготовлений
Вкусно и полезно! Пора доставать горшочки!
Конечно пора, они прекрасные помощники на кухне
Спасибо. Отличный рецепт, непременно сделаю.
Буду очень рада, будет здорово если увижу фотографии
Спасибо
Спасибо большое
Давненько не доставала я горшочки с кухонной полочки Замечательный рецепт.
Ну вот, самое время их достать и побаловать себя вкусным блюдом
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3519 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки