• 29 января 2015, 14:49
  • 1472

Клецки из киноа с ржаным йогуртом

Рецепт: Клецки из киноа с ржаным йогуртом

Как вы думаете, можно ли сытно поужинать без вреда для фигуры? Скажу вам честно - можно! 30 минут - и у вас на столе чудесный ужин, вкусный, полезный, очень интересный! Заходите, угощайтесь! Рецепт Максима Творогова

Категория: Закуски Закуски из сыра

Ингредиенты для «Клецки из киноа с ржаным йогуртом»:

Клецки

Салат

Йогурт

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
642.17 ккал
белки
22.906 г
жиры
27.372 г
углеводы
71.392 г
100 г блюда
ккал
120.48 ккал
белки
4.3 г
жиры
5.14 г
углеводы
13.39 г


Рецепт «Клецки из киноа с ржаным йогуртом»:

Киноа необходимо отварить до готовности в подсоленной воде. У меня киноа ТМ Мистраль.
Слегка охладить.
Пока варится киноа, в духовке при 180 градусах подсушить ломтик ржаного хлеба, фундук и семечки. Буквально 5-10 минут.

Смешиваем киноа, измельченную зелень (базилик и кинза), сок лимона и фету.
У меня фетакса, она более мягкая. Фету же предварительно необходимо размять вилкой до однородности.
Получившуюся массу влажными руками или при помощи 2 ложек формируем в клецки.

Блендером взбиваем до однородности йогурт, подсушенный ржаной хлеб, лимонный сок и фундук. Посолить и поперчить можно по вкусу.
Нарезаем салат из помидоров, огурцов и зелени.

На тарелку выкладываем клецки из киноа, салат из овощей, поливаем ржаным йогуртом и посыпаем семечками.
Приятного всем аппетита!!!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Клецки из киноа с ржаным йогуртом
Описание: Как вы думаете, можно ли сытно поужинать без вреда для фигуры? Скажу вам честно - можно! 30 минут - и у вас на столе чудесный ужин, вкусный, полезный, очень интересный! Заходите, угощайтесь! Рецепт Максима Творогова
Тэги: закуска.


Комментарии и отзывы

заинтересовал соус, обязательно приготовлю.
просто с ума сойти, вот это соус! +++ и удачи в конкурсе!
Огромное спасибо!!! Соус бомбический - для меня тоже был приятным открытием!!!
Интересный рецептик!!!
Спасибочки!!!
Оленька,очень интересное и необычное блюдо!
Ты умничка!
Спасибо! Очень приятно, что рецепт понравился!
Интересное блюдо!
Огромнейшее мерси!
очень изысканно
Мне приятно, что рецепт понравился!
Оленька, полезный и вкусный рецепт,удачи
Огромное спасибо!
Вкусно, освежающе! Олечка, спасибо за рецепт -забрала с благодарностью!
я очень рада, что тебе понравилось! Редкий случай когда можно и наестьс и себя потом не корить за порцию!
Для моей фигуры, это спасение!!! Очень интересно!!!
Спасибо! Получается сытно и полезно-легко! Я прям влюбилась в этот рецепт!
Думаю , и меня он равнодушным не оставит!!!
Спасибо!!!
Интересный рецепт
Большое спасибо!!!
Очень интересно Оль!
Спасибо! Мне приятно, что тебя заинтересовал рецепт!
Красивая работа
спасибо огромное!
И правда -получился сытный и необычный ужин Интересный рецепт ржаного йогурта!Обязательно сделаю-у меня йогурт домашний есть всегда.Удачи в конкурсе!
Большое спасибо! Йогурт очень необычный и вкусный! Мне салат с ним ну прям понравился! Совсем новые нотки!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3289 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки