Вот зима в самом разгаре, и начинает чувствоваться нехватка витаминов. Ощутив это, я стала думать, чем бы порадовать себя и своих домашних. Изучая веганскую кухню, я нашла много разнообразных фруктовых и овощных коктейлей и смузи. Прикинув наличие ингредиентов, придумала свой))) получилось очень вкусно, а главное безумно полезно!!!
CaramelveganПоваренок 0 уровня
- 30 января 2015, 16:23
- 1813
Витаминный коктейль "Клюковка"
![Рецепт: Витаминный коктейль "Клюковка"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jan/30/20/1013096_19143-710x550x.jpg "Рецепт: Витаминный коктейль "Клюковка"")
Ингредиенты для «Витаминный коктейль "Клюковка"»:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
467 ккал |
белки
3.6 г |
жиры
0.2 г |
углеводы
51.4 г |
| Порции | |||
| ккал 155.7 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 0.1 г |
углеводы 17.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 75.3 ккал |
белки 0.6 г |
жиры 0 г |
углеводы 8.3 г |
Рецепт «Витаминный коктейль "Клюковка"»:
-
Для приготовления такого витаминного коктейля вам понадобится:
- банан (я предварительно замораживаю их в морозилке)
- фруктовый сок (я взяла виноградный, но думаю можно эксперементировать)
- клюква ( у меня опять же замороженная, но думаю можно использовать и свежие ягоды)
- лед - по желанию, и если вы уверены, что ваш блендер сможет хорошо его разбить в мелкую крошку -
В чашу блендера наливаем сок, затем добавляем порезанный на кусочки банан и ягоды. При желании добавляем лед. Включаем блендер и перемешиваем ингредиенты до однородной консистенции.
-
Переливаем смесь в любимый стакан и украшаем ягодками)
Вуаля! Коктейль готов! Приятного аппетита!)))
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: