Постное, вкусное, ароматное и полезное блюдо!
Татьяна МПоваренок 6 уровня
- 23 февраля 2015, 10:17
- 3904
Овощи, запеченные в томатно-соевом соусе
Ингредиенты для «Овощи, запеченные в томатно-соевом соусе»:
- Кабачок (молодой) — 1 шт
- Картофель — 2 шт
- Помидор — 2 шт
- Сок томатный (домашний, несоленый) — 1 стак.
- Соевый соус (Киккоман) — 3 ст. л.
- Смесь специй (чеснок + перец черный) — 1 ч. л.
- Яблоко (сушеное) — 1 ст. л.
- Масло растительное (нерафинированное) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
539.3 ккал |
белки
10.5 г |
жиры
11.9 г |
углеводы
91.4 г |
| Порции | |||
| ккал 269.7 ккал |
белки 5.3 г |
жиры 6 г |
углеводы 45.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 46.1 ккал |
белки 0.9 г |
жиры 1 г |
углеводы 7.8 г |
Рецепт «Овощи, запеченные в томатно-соевом соусе»:
-
Все овощи нарезать кружками и выложить (чередуя) в форму для выпечки;
-
Приготовить остальные ингредиенты;
-
Залить овощи соком, добавить соевый соус, масло, специи;
-
Далее я готовила в мультипечи (можно и в духовке): разогреть мультипечь до 180 градусов, готовить 35 минут; За 5 минут до окончания градусы увеличить до 200; Готовое блюдо на тарелке (при желании посыпать душистым перцем через мельнику);
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 июня 2015 года chychyndra #
8 марта 2015 года anatalija #
25 февраля 2015 года pupsik27 #
25 февраля 2015 года Wera13 #
25 февраля 2015 года Vicentina #
25 февраля 2015 года Mini mandarinka #
Только где Вы кабачки в такое время года взяли? Я тоже хочу
24 февраля 2015 года Маруння #
23 февраля 2015 года avani #
23 февраля 2015 года para_gn0m0v #
23 февраля 2015 года Ange77 #
23 февраля 2015 года mariana82 #
23 февраля 2015 года Демурия #
23 февраля 2015 года veronika1910 #
23 февраля 2015 года Людмила НК #
23 февраля 2015 года Aigul4ik #
23 февраля 2015 года tanyshaf #
23 февраля 2015 года O Foxx #
23 февраля 2015 года lamer #
23 февраля 2015 года golubga #
23 февраля 2015 года Таусова #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: