Начните свой день с полезнейшей каши из киноа! Она предаст вам силы, бодрости и энергии!
Karamel-ka1Поваренок 1 уровня
- 2 марта 2015, 22:44
- 2135
Каша из киноа
Ингредиенты для «Каша из киноа»:
- Киноа — 50 г
- Хлопья овсяные (смолотые в кофемолке) — 2 ст. л.
- Миндаль (лепестки или не мелко размолотый в кофемолке) — 70 г
- Семена льна (смолотые в кофемолке) — 2 ст. л.
- Вода — 250 мл
- Клубника (по вкусу)
- Мед (можно заменить любым иным подсластителем) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1047.9 ккал |
белки
30 г |
жиры
61.6 г |
углеводы
94.8 г |
| Порции | |||
| ккал 524 ккал |
белки 15 г |
жиры 30.8 г |
углеводы 47.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 223 ккал |
белки 6.4 г |
жиры 13.1 г |
углеводы 20.2 г |
Рецепт «Каша из киноа»:
Необходимо довести в небольшой кастрюле воду до кипения. Когда разогреется, добавить киноа и миндаль. Варить 15 минут.
Затем снять с огня и смешать с семенами льна и овсяной мукой.
Добавить клубники (у меня замороженная) и подсластитель, это может быть мед или натуральный сироп, например, топинамбура.
Приятного аппетита! Будьте здоровы!
Затем снять с огня и смешать с семенами льна и овсяной мукой.
Добавить клубники (у меня замороженная) и подсластитель, это может быть мед или натуральный сироп, например, топинамбура.
Приятного аппетита! Будьте здоровы!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 мая 2022 года Akira Shinrei #
31 августа 2016 года Таня-кофеманка #
3 марта 2015 года jsko #
3 марта 2015 года Karamel-ka1 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: