Нежный кальмарчик тушенный с овощами. Отлично подойдет даже на праздничный постный стол.
КристишаПоваренок 3 уровня
- 14 марта 2015, 13:54
- 2845
Кольца кальмара с соевым соусом
Ингредиенты для «Кольца кальмара с соевым соусом»:
- Кальмар — 1 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Лук репчатый (большой или 2 маленьких) — 1 шт
- Соевый соус (kikkoman) — 2 ст. л.
- Масло растительное (для жарки)
- Соль
- Зелень
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
783 ккал |
белки
129.8 г |
жиры
15.4 г |
углеводы
32 г |
| Порции | |||
| ккал 391.5 ккал |
белки 64.9 г |
жиры 7.7 г |
углеводы 16 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 86 ккал |
белки 14.3 г |
жиры 1.7 г |
углеводы 3.5 г |
Рецепт «Кольца кальмара с соевым соусом»:
-
1. Лук нарезать кольцами (если луковица крупная, то полукольцами)
-
2. Полосками нарезать красный болгарский перец (я брала замороженный)
-
3. Кальмар опустить в кипящую воду на 10-15 секунд, достать, почистить и нарезать кольцами.
-
4. На сковороду налить немного растительного масла. Обжарить сначала лук, перец, а затем добавить кальмары, соевый соус, соль, перец по вкусу. Тушить несколько минут.
-
5. Когда остынет, выложить на тарелку, украсить зеленью и можно подавать к столу.
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 марта 2015 года Aigul4ik #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: