• 24 марта 2015, 17:37
  • 29986

Фасоль с морковью и луком по-домашнему

Рецепт: Фасоль с морковью и луком по-домашнему

Готовлю это блюдо регулярно уже в течение полугода из-за большого содержания белка в фасоли. Рекомендую всем тем, кто хочет набрать мышечную массу или просто не набрать лишних килограмм жира. На заметку: В 100г фасоли содержится 24г белка. Питайтесь правильно! Вкусно и полезно

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из бобовых

Ингредиенты для «Фасоль с морковью и луком по-домашнему»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
3556 ккал
белки
238.4 г
жиры
19 г
углеводы
613 г
100 г блюда
ккал
209.2 ккал
белки
14 г
жиры
1.1 г
углеводы
36.1 г


Рецепт «Фасоль с морковью и луком по-домашнему»:

Подготовим ингредиенты:

Заранее вымоченную фасоль складываем в кипящую воду, солим, накрываем крышкой и варим до готовности примерно 30мин.

Пока фасоль варится, займемся овощами. Мелко нарежем лук (можно с помощью блендера), натрем морковь (у меня уже натертая замороженная). Выдавливаем чеснок и все перемешиваем.

В стакан с кипяченой водой добавляем томатную пасту и размешиваем. На подогретую сковороду (без добавления масла или по вкусу) складываем овощную смесь и сразу же выливаем туда томатную пасту с водой. Тушим почти до полного выкипания воды.

Когда фасоль сварится, сливаем воду и вываливаем в большую миску. Туда же добавляем готовую овощную смесь. Перемешиваем.
Приятного аппетита!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Фасоль с морковью и луком по-домашнему
Рецепт: Фасоль с морковью и луком по-домашнему

Готовлю это блюдо регулярно уже в течение полугода из-за большого содержания белка в фасоли. Рекомендую всем тем, кто хочет набрать мышечную массу или просто не набрать лишних килограмм жира. На заметку: В 100г фасоли содержится 24г белка. Питайтесь правильно! Вкусно и полезно

Ингредиенты для «Фасоль с морковью и луком по-домашнему»:

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Фасоль с морковью и луком по-домашнему» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Любимый салат моего мужа. Только я обычно готовлю без томата.
А закатать такой салатик можно?
Часто готовлю такое блюдо,мне очень нравится.
интересный рецепт
Спасибо, забрала к себе. И спортом занимаюсь, и вес набрать надо))) как раз самое оно) да и мясо надоело уже порядком.
Готовьте на здоровье и употребляйте после тренировок. Хотя я пью протеин сразу после. А через час ем мясо с гарниром. Рекомендую так же частое употребление творога (например с отрубями). Я так ужинаю.
Я тоже готовлю такое блюдо регулярно,это,пожалуй,единственное что я готовлю только для себя любимой мои не любят фасоль
А я раньше тоже не любила, пока не начала заниматься спортом и следить за здоровьем. Тогда для меня прям новые горизонты открылись и сразу столько блюд стало вкусных и полезных!
очень вкусно.Спасибо за рецепт,давно искала.
Не за что) на здоровье!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 6427 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки