Рецепт: Клубничный смузи с творожным сыром
Клубничный смузи с творожным сыром
Рецепт: Рулет из лаваша с сыром и курицей
Рулет из лаваша с сыром и курицей
Рецепт: Хрустящее луковое печенье
Хрустящее луковое печенье
  • 25 марта 2015, 22:39
  • 1662

Овощная запеканка с фасолью

Рецепт: Овощная запеканка с фасолью

Просто, вкусно, полезно.

Категория: Закуски Закуски из овощей

Ингредиенты для «Овощная запеканка с фасолью»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
887.3 ккал
белки
41.2 г
жиры
5.2 г
углеводы
171.8 г
100 г блюда
ккал
97.5 ккал
белки
4.5 г
жиры
0.6 г
углеводы
18.9 г


Рецепт «Овощная запеканка с фасолью»:

  • Фасоль, у меня остатки фасоли Пинто, замачиваем на ночь в чистой воде. Я заливаю ее обычно кипятком.

  • Овощи чистим и натираем на мелкой терке.

  • К овощам добавляем замоченную фасоль. Духовку включаем на разогрев на 180 градусов.

  • Чеснок мелко рубим, смешиваем с припарвами, солью и перцем, заправляем соевым молоком (можно заменить сметаной), хорошенько перемешиваем добавляем муку. Еще раз хорошенько перемешиваем.

  • Выливаем заправку в смесь овощей с фасолью. Хорошо все перемешиваем.

  • Разьемную форму застилаем пергаментом, при необходимости смазываем растительным маслом. Выкладываем смесь в форму разравниваем и немного утрамбовываем. Ставим в духовку на 40-50 минут.

  • Даем запеканке полностью остыть подаем к столу.





Легкое в приготовление, приятное в употреблении. Легкое но при этом очень питательное и сытное.
Сельдерей и морковка придают блюду легкость, аромат и пользу.
За счет богатой белками фасоли блюдо становится сытным и надолго утоляет чуство голода.


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Делала вчера эту запеканочку! Очень вкусная получилась, только я заменила два ингридиента, заменила соевое молоко сметаной и сельдерей заменила на паприку и еще добавила лук! Очень вкусно, а запах... Ммм... Спасибо за рецепт!
вкусно!
красиво!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Куриные колбаски с сыром
Куриные колбаски с сыром
Рецепт: Чизкейк-лимон, мята и матча
Чизкейк-лимон, мята и матча
Рецепт: Макароны с сыром из Отчаянных домохозяек
Макароны с сыром из "Отчаянных домохозяек"

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6340 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки