• 30 марта 2015, 19:40
  • 4081

Ароматный горох с овощами

Рецепт: Ароматный горох с овощами

Ароматное, сытное блюдо которое быстро готовится, если есть уже готовый нут.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из бобовых

Ингредиенты для «Ароматный горох с овощами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
519.3 ккал
белки
7.7 г
жиры
40 г
углеводы
35 г
100 г блюда
ккал
126.7 ккал
белки
1.9 г
жиры
9.8 г
углеводы
8.5 г


Рецепт «Ароматный горох с овощами»:

Нут предварительно замачиваем и отвариваем до готовности.

На сковороде разогреваем масло и добавляем туда все специи.

Лук и чеснок мелко рубим и отправляем к специям. Убавляем огонь на средний.

Морковь натираем на мелкой терке и отправляем на сковороду, даем потушиться 3-5 минут.

Затем добавляем горох, закрываем крышкой, и тушим еще 5 минут.

Затем добавляем мелко нарезанный помидор.

И отваренный нут, солим. Снова тушим 3-5 минут под крышкой, помидоры должны стать мягкими.

Добавляем промытый и нарезанный шпинат, готовим пока он не станет мягким. Кушаем с удовольствием в горячем виде.





Очень ароматное и сытное блюдо, полезно содержанием большого количества клетчатки и растительных белков, витаминов и микроэлементов. А приготовление его похоже на хороший сеанс ароматерапии для всей семьи.


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Ароматный горох с овощами
Рецепт: Ароматный горох с овощами

Ароматное, сытное блюдо которое быстро готовится, если есть уже готовый нут.

Ингредиенты для «Ароматный горох с овощами»:

Комментарии и отзывы

боже, как я люблю нут! спасибо Вам за такие чудесные рецепты с ним!
супер!!!
Обожаю нут. Славная тарелочка с горохом!
Спасибо, это блюдце от цветочного горшка)))
как раз собиралась нут прикупить, а тут такой повод аппетитный
Буду ждать впечатлений.
обязательно приготовлю завтра. спасибо за подсказку, ато уже не знаю что готовить, а тут как раз кстати ваш рецептик
Буду очень рада. Иногда все мысли и идеи как то разом кончаются. В таких случаях сама на поваренок иду)))
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 1359 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки