Очень вкусный, быстрого приготовления, полезный салатик с нутом, виноградом и овощами с виноградным маслом и оливками!
Татьяна МПоваренок 6 уровня
- 1 апреля 2015, 11:52
- 1611
Нежный витаминный салат
Ингредиенты для «Нежный витаминный салат»:
- Виноград (б/к) — 6 шт
- Помидор (Коктейль или Черри) — 6 шт
- Нут (отварной) — 1 ст. л.
- Редис — 3 шт
- Лук репчатый — 1/3 шт
- Оливки зеленые (б/к) — 3 шт
- Масло виноградной косточки — 1 ст. л.
- Желток яичный (перепелиный) — 1 шт
- Соль (по вкусу) — 1 г
- Перец душистый (по вкусу) — 1 г
- Зелень (по вкусу) — 1 г
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
526.7 ккал |
белки
17.4 г |
жиры
35.5 г |
углеводы
61.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 53.2 ккал |
белки 1.8 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 6.2 г |
Рецепт «Нежный витаминный салат»:
-
Отварить и охладить нут;
-
Виноград и томаты порезать вдоль, добавить нут, и резанный редис;
-
Лук порезать крупно, добавить к салату, добавить оливки;
-
Желток раздавить вилкой и смешать с маслом;
-
Салат подсолить (слегка), поперчить по вкусу, заправить заправкой и размешать;
-
Выложить на тарелку и дополнить зеленью;
Об этот нежном и простом салатике можно сказать так - просто кладезь витаминов!
Каждый отдельно взятый ингредиент салата полезен своими витаминами и микроэлементами, ну а в союзе друг с другом - легкий, витаминный салат, который вам подарит не только хорошее весеннее настроение, но и благоприятно отразится на здоровье... особенно если употреблять его регулярно в мной предложенном виде или добавляя какие-то свои полезные составляющие! Приятного аппетита!
Каждый отдельно взятый ингредиент салата полезен своими витаминами и микроэлементами, ну а в союзе друг с другом - легкий, витаминный салат, который вам подарит не только хорошее весеннее настроение, но и благоприятно отразится на здоровье... особенно если употреблять его регулярно в мной предложенном виде или добавляя какие-то свои полезные составляющие! Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 апреля 2016 года Каникула #
2 апреля 2015 года mizuko #
2 апреля 2015 года maraki84 #
1 апреля 2015 года МурКатеринка #
1 апреля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
1 апреля 2015 года mariana82 #
1 апреля 2015 года лялич #
1 апреля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
1 апреля 2015 года avani #
1 апреля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
1 апреля 2015 года veronika1910 #
1 апреля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
1 апреля 2015 года Aigul4ik #
1 апреля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
1 апреля 2015 года Ms_Alexandra #
1 апреля 2015 года Natysinka #
1 апреля 2015 года яся1975 #
1 апреля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
1 апреля 2015 года хозяйка медной горы #
1 апреля 2015 года krasavica_i #
1 апреля 2015 года Один Три #
1 апреля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
1 апреля 2015 года Marioka82 #
1 апреля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
1 апреля 2015 года mamaliza #
1 апреля 2015 года mamaliza #
1 апреля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: