• 3 апреля 2015, 15:25
  • 3201

Салат "Три фасоли"

Рецепт: Салат Три фасоли

Сытный, витаминный и яркий салат для праздничного постного стола, который также может стать и вашим полноценным ужином, благодаря содержанию большого количества растительного белка и обилию овощей. Попробуйте.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат "Три фасоли"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
961.83 ккал
белки
36.499 г
жиры
48.193 г
углеводы
95.61 г
100 г блюда
ккал
218.6 ккал
белки
8.3 г
жиры
10.95 г
углеводы
21.73 г


Рецепт «Салат "Три фасоли"»:

Для приготовления салата я использовала фасоль Микс ТМ "Мистраль".

Перед приготовлением замочите фасоль в холодной воде не менее чем на четыре часа, отварить до готовности и остудить.

Болгарский перец красного и оранжевого цвета нарезать кусочками.

Помидор тоже нарезать кусочками. Нарезанный болгарский перец и помидоры добавить к отваренной, остывшей фасоли, перемешать.

Смешать ингредиенты для заправки салата: горчицу, подсолнечное масло, соевый соус, сок лимона.

Заправить салат. Добавить зелень, перемешать и оставить на 1 час, периодически помешивая. Салат готов. Угощайтесь!

Бобовые-чемпионы среди растений по содержанию белка, который легко усваивается организмом и при этом богат незаменимыми аминокислотами. Кроме того, в бобовых содержится большое количество клетчатки, необходимой для правильной работы пищеварительной системы. Полезность фасоли очень велика. Фасоль – отличается большим содержанием белков, которые легко усваиваются, содержит незаменимые аминокислоты, минеральные вещества (калий, фосфор), макро- и микроэлементы ( особенно йод, цинк, медь, калий), витамины С, Е, РР, витамины группы В, а также клетчатку. В составе фасоли много железа, которое повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Фасоль обладает многими полезными качествами и лечебными свойствами. Употребление фасоли в пищу снижает содержание сахара в крови. Фасоль очень богата питательными веществами, но содержит относительно мало калорий.
Фасоль МИКС ТМ "МИСТРАЛЬ" вносит разнообразие в питание. Все три вида фасоли имеют одинаковое время варки. Используйте смесь при приготовлении супов, салатов, рагу.





BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат Три фасоли
Описание: Сытный, витаминный и яркий салат для праздничного постного стола, который также может стать и вашим полноценным ужином, благодаря содержанию большого количества растительного белка и обилию овощей. Попробуйте.
Тэги: салат.


Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Салат "Три фасоли"» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Танечка, я с благодарностью Очень вкусный и насыщенный салат Фасоль использовала белую консервированную Заправка превосходная Спасибо за рецепт и полезную информацию о фасоли Забрала в свою домашнюю КК
Оленька, спасибо милая за доверие к рецепту! Замечательный фото-отчет! С Новым Годом и Рождеством!
Вкусный, ароматный и сочный салат! Все в нем в меру. Добавила еще щепотку сухой аджики, ну очень вкусно!
Спасибо!!!
Олечка, благодарю! Прекрасный фото-отчет, очень приятно, что салат понравился! С наступающим! Всех благ, радости, здравия и удачи!
Ответ для Демурия
Оленька, очень аппетитный салатик получился
Спасибо
Танечка, очень красочный полезный салатик
Спасибо, Виолеточка!
как вкусно,аппетитно и красиво!Татьяна-волшебница!!
Красотулечка, Ладушка спасибо огромное!
ой,хвалите меня хвалите!
Люблю когда меня волшебница хвалит
Какая волшебница, все обыденно!
Фея в Золушке творить с фасоли начала)))
Но я не фея, а вот ты, прекрасный добродушный человечек!
о...у нас назревает чисто английский спор-"нет,сэр,Вы намного лучше!"Нет,сэр,я категорически не могу с этим согласиться!"
останемся при своих интересах...)))
тоесть я всё правильно писала!!!!!!!!!!!!!!!!!
Танечка, прекрасный салатик! И спасибо за заметку о пользе фасоли!
Жанночка, спасибо огромное за внимание к рецепту!
Светочка, огромное спасибо!
Танечка,очень красивый,яркий салатик!
Ирочка, огромное спасибо!
Очень аппетитно!
Мариана, большое спасибо!
Танюшенька, салат - очень вкусный , очень яркий, полезный , а фото - вообще отпад!
Танюша, спасибо дорогая за добрые слова, очень приятно!
Танечка,получился замечательный яркий и вкусный салатик! Удачи в конкурсе!
Мариночка, дорогая спасибо за добрые слова!
Классный салатик
Ирочка. солнышко спасибо!
кладезь витаминов и вкуса в одной тарелке!!!!
Айгуль, большое спасибо!
Отличный рецепт
Вероника, огромное спасибо!
Забрала
Олечка, благодарю!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3488 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки