• 7 апреля 2015, 17:29
  • 2414

Скумбрия с овощами

Рецепт: Скумбрия с овощами

Рыба с овощами. Как же это легко, вкусно, полезно и быстро. Угощайтесь!

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Скумбрия с овощами»:

Время приготовления:

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2391.6 ккал
белки
258.2 г
жиры
136.5 г
углеводы
35.4 г
Порции
ккал
797.2 ккал
белки
86.1 г
жиры
45.5 г
углеводы
11.8 г
100 г блюда
ккал
123.3 ккал
белки
13.3 г
жиры
7 г
углеводы
1.8 г

Рецепт «Скумбрия с овощами»:

Подготовим наши ингредиенты. Рыбу разморозить, удалить головы, хорошо промыть...

Рыбу нарезаем на порционные кусочки.

Приготовим соус для рыбы. Смешаем соевый соус, масло, сахар, добавим немного соли, и специй,

Каждый кусочек обмакиваем в маринад со всех сторон.

Вот так получается. Отставим нашу рыбу так.

Тем временем Лук и помидоры нарежем кольцами, перец кусочками.

Затем берём форму для запекания, слегка смажем её подсолнечным маслом, выкладываем рыбу.

Между каждым кусочком рыбы, выкладываем по кусочку перца, лука и помидора.

Сверху поливаем оставшимся соусом. И отправляем в духовку разогретую до 200 градусов на 30 минут.

Наше блюдо готово! Приятного Вам аппетита!!!









BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?

Фотографии «Скумбрия с овощами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Мариш, этот рецептик обязательно беру на заметку!!! Буду пробовать!!!
Удачи в приготовлении!!! Я её вчера на ужин готовила!!!! Муж очень любит....
Спасибо большое!!!
Теперь и мы будем пробовать!!!
Отличная рыбка получилась! Быстро и очень вкусно Даже не успела сфотографировать! Так быстро съели.
Очень рада, что понравилось!!!! Огромное спасибо за доверие к рецепту!!!!
Великолепная рыбка!!!
Спасибо большое!!!
Божественно вкусно! Ароматы по всей квартире. Могу с уверенностью сказать, что эта рыбка запала мне в душу навсегда
Как же я рада!!! Такая красивая рыбка у Вас получилась !!!! Так приятно, что пришлось по вкусу!!!!
Отличная рыбка!! Запеченая!!! Ням-ням!! Нравится скумбрия - мало косточек!!!
Спасибо, Танюша!!!!
Аппетитная рыбка!
Большое спасибо!!!!
Обязательно попробую приготовить рыбку по Вашему рецепту.
Очень рада!!! Жду Вашего фото отчётика!!!
Мариночка, шикарная рыбка
Спасибо огромное!!!
Очень красиво!!так ярко и празднично!!!Аппетитная рыбка!#Хозяечка-умничка#!!
Спасибо большое!!! Так приятно!!!
Какая вкуснятинка слюнки текут глядя на фото
Спасибо большое!!!
Класс!! Хочу к тебе на ужин!
Включай вторую скорость, и мы тебя ждём!!!
На второй вряд ли мы быстро доедим до вас!
Ничего, будете кушать холодное!!! Тоже вкусно!!!
красивая рыбка
Спасибо большое!!!
Здорово
Вероничка, спасибо!!!
Прекрасно-замечательный рецепт! Так люблю скумбрию-морда трусится! А с овощами.... Слов нет! Фото прекрасны!
Большое спасибо, Машенька!!! Так приятно!!!
Худею, собираю такие рецепты. Вам спасибо большое
Очень рада, что пригодится рецепт!!!
Обожаю скубрию! Великолепная рыбка! По составу и жирным кислотам не уступает лососевым, только тонкошкурая, почти без костей, легко берет ароматы специй!
Ох, как красиво написала!!!! А меня вечно ступор берёт.... Ну что же написать!!!!!!
Мариночка,какая вкусная и красивая рыбка!
Большое спасибо, Ирочка!!!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Вы соблюдаете режим самоизоляции?


Уже 4654 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки