Рецепт: Бисквитный рулет с сытной начинкой
Бисквитный рулет с сытной начинкой
Рецепт: Куриные колбаски с сыром
Куриные колбаски с сыром
Рецепт: Канапе с перепелиными яйцами
Канапе с перепелиными яйцами
  • 8 апреля 2015, 7:55
  • 1524

Витаминная закуска из нута

Рецепт: Витаминная закуска из нута

Сытная и очень полезная закусочка. Отлично разнообразит стол в последнюю самую тяжелую неделю поста.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Витаминная закуска из нута»:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1588.3 ккал
белки
55.4 г
жиры
94.1 г
углеводы
134 г
Порции
ккал
794.2 ккал
белки
27.7 г
жиры
47.1 г
углеводы
67 г
100 г блюда
ккал
361 ккал
белки
12.6 г
жиры
21.4 г
углеводы
30.5 г


Рецепт «Витаминная закуска из нута»:

  • Нут замочить на 4 часа. Затем отварить до готовности.

  • Приготовить витаминную заправку, положить в измельчитель петрушку, чеснок, цедру с половины лимона и выжать туда сок, добавить оливковое масло. Как следует измельчить.

  • Готовый нут откинуть на дуршлаг, жидкость собрать и использовать для приготовления супа. Выложить нут в миску и слегка придавить часть горошен толкушкой.

  • Заправить нут заправкой хорошенько перемешать, дать постоять 10-15 минут.

  • Тем временем берем кедровые орехи и обжариваем их на сухой сковороде до появления приятного аромата.

Разложить закуску по тарелочкам и подавать к столу посыпав кедровыми орехами.






Закуска очень полезна при весеннем авитоминозе и нехватке белка в рационе у постящихся. Огромное количество витаминов дает заправка, а нут как обладатель большого количества растительных белков и клетчатки насыщает организм на долго.


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Витаминная закуска из нута
Рецепт: Витаминная закуска из нута

Сытная и очень полезная закусочка. Отлично разнообразит стол в последнюю самую тяжелую неделю поста.

Ингредиенты для «Витаминная закуска из нута»:

Комментарии и отзывы

супер!
Отличный рецепт
Вкусное и полезное блюдо.
Так аппетитно!
Очень вкусно!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Малиновые маффины с сюрпризом
Малиновые маффины с сюрпризом
Рецепт: Пицца с сыром и болгарским перцем
Пицца с сыром и болгарским перцем
Рецепт: Помидоры с сырно-грибной начинкой
Помидоры с сырно-грибной начинкой

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6292 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки