Вкусная горячая закуска из куриного филе с цукини, при желании цукини можно заменить на кабачок.
ПантагрюэльПоваренок 5 уровня
- 10 апреля 2015, 17:15
- 3454
Куриные рулетики с цукини
Ингредиенты для «Куриные рулетики с цукини»:
- Филе куриное — 1 шт
- Цуккини — 1 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Сыр мягкий — 30 г
- Соус томатный — 1 ст. л.
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Масло растительное — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
548.7 ккал |
белки
67.4 г |
жиры
19.8 г |
углеводы
26.6 г |
| Порции | |||
| ккал 182.9 ккал |
белки 22.5 г |
жиры 6.6 г |
углеводы 8.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 63.8 ккал |
белки 7.8 г |
жиры 2.3 г |
углеводы 3.1 г |
Рецепт «Куриные рулетики с цукини»:
Рецепт приготовления горячей закуски из курицы и цукини.
Куриное филе нарезать на дольки. Отбить молотком, поперчить, добавить чеснок, соевый соус, острый томатный соус, масло и зелень петрушки. Перемешать и дать промариноваться 10 минут. Цукини нарезать вдоль на полоски толщиной 0.5 см. уложить на смазанный жиром противень и поперчит, посолить. Затем снова смазать маслом и поставить в разогретую до 175*С духовку на 6-10 минут. Затем на полоски цукини уложить ломтики курицы и посыпать тертым сыром, завернуть в виде рулетиков. Наколоть на шпажку и поставить запекаться в духовку при температуре 175*С на 25 минут.
Куриное филе нарезать на дольки. Отбить молотком, поперчить, добавить чеснок, соевый соус, острый томатный соус, масло и зелень петрушки. Перемешать и дать промариноваться 10 минут. Цукини нарезать вдоль на полоски толщиной 0.5 см. уложить на смазанный жиром противень и поперчит, посолить. Затем снова смазать маслом и поставить в разогретую до 175*С духовку на 6-10 минут. Затем на полоски цукини уложить ломтики курицы и посыпать тертым сыром, завернуть в виде рулетиков. Наколоть на шпажку и поставить запекаться в духовку при температуре 175*С на 25 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 апреля 2015 года ЮлиияЯ #
10 апреля 2015 года белошвейка #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: