• 11 апреля 2015, 16:14
  • 1472

Горячий салат с кальмарами и фасолью

Рецепт: Горячий салат с кальмарами и фасолью

Полезное и удачное сочетание ингредиентов. Отличное питание для тех, кто держит пост, источник белка, витаминов.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Горячий салат с кальмарами и фасолью»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1054.5 ккал
белки
149.35 г
жиры
17.1 г
углеводы
75.325 г
100 г блюда
ккал
120.51 ккал
белки
17.07 г
жиры
1.95 г
углеводы
8.61 г


Рецепт «Горячий салат с кальмарами и фасолью»:

1. Отварить фасоль (Мистраль, Черный глаз) до полной готовности.

2. Кальмар отварить, нарезать полосками.

3. Полукольцами порезать красный лук

4. И болгарский перец

На сковороду выложить перец и лук, протушить 5 минут, добавить к ним готовую фасоль, кальмары еще подержать на огне несколько минут, чтоб кальмар не стал жестким. Соль и перец по вкусу.

Выкладывать салат на листья красного салата

Сверху посыпать сухариками (можно покупными, можно сделать самим) и зеленью.

Приятного аппетита. Сегодня последний день поста. И это очень тяжело выдержать сорок дней без мясной и молочной пищи. Но работающему человеку просто необходимо получать белок с пищей. Этот салат за счет фасоли богат белком, за счет морепродуктов минералами и микроэлементами. Это удачное сочетание важных персон весны.


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Горячий салат с кальмарами и фасолью
Описание: Полезное и удачное сочетание ингредиентов. Отличное питание для тех, кто держит пост, источник белка, витаминов.


Комментарии и отзывы

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3522 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки