Рулет с семгой по Дюкану Можно с атаки Без отрубей без допов 3 белка взбиваем до пиков с щепоткой соли, вводим 3 желтка, ложку разрыхлителя, взбиваем, добавляем петрушку, укром. Для более плотной консистенции можно добавить 1 ложку кук крахмала (на атаке нельзя). Выливаем в квадратную форму или на силиконовый коврик и запекаем 10 минут при 180гр. Начинка. Семгу слабосоленую мелко порезать. Добавить 200гр любого творога (рассыпчатый думаю будет вкуснее). 3-4 зуб чеснока, соль, перец, травы. Перемешать все. Намазать на корж и свернуть рулетик. Готово)
Дима КарташовПоваренок 3 уровня
- 20 апреля 2015, 16:39
- 3818
Рулет с сёмгой диетический по Дюкану
Ингредиенты для «Рулет с сёмгой диетический по Дюкану»:
- Яйцо куриное — 3 шт
- Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
- Крахмал кукурузный — 1 ст. л.
- Семга (мало солёная ) — 100 г
- Творог — 200 г
- Зелень — 1 пуч.
- Перец душистый (по вкусу)
- Соль
- Чеснок — 2 зуб.
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
925.3 ккал |
белки
83.4 г |
жиры
37.9 г |
углеводы
61.5 г |
| Порции | |||
| ккал 185.1 ккал |
белки 16.7 г |
жиры 7.6 г |
углеводы 12.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 151.7 ккал |
белки 13.7 г |
жиры 6.2 г |
углеводы 10.1 г |
Рецепт «Рулет с сёмгой диетический по Дюкану»:
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: