Еще один интересный способ приготовления овсяной каши – овсянка в блендере. Все очень просто, вкусно и полезно! В чем «полезность» овсянки, приготовленной по этому рецепту: 1. Содержит свежий банан, а это калий и магний, витамины (А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е); 2. Содержит орехи, а это витамины: А, В1, В2, Е и F. Кроме этого, грецкий орех богат полноценными растительными белками, ненасыщенными жирными кислотами и многим другими полезностями. 3. Овсяные хлопья не подвергаются термообработке, а значит, полностью сохраняют все то полезное, что в них есть от природы.
elcrossПоваренок 3 уровня
- 16 мая 2015, 6:56
- 10150
Овсяная каша с бананом и орехами в блендере
Ингредиенты для «Овсяная каша с бананом и орехами в блендере»:
- Хлопья овсяные (на 2 порции) — 1 стак.
- Банан (спелый) — 1 шт
- Орехи грецкие — 1/4 стак.
- Вода (кипяченая, комнатной температуры) — 1 стак.
- Мед (по вкусу) — 2 ч. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1385.2 ккал |
белки
32.6 г |
жиры
86.4 г |
углеводы
128.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 206.7 ккал |
белки 4.9 г |
жиры 12.9 г |
углеводы 19.2 г |
Рецепт «Овсяная каша с бананом и орехами в блендере»:
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 ноября 2020 года Anni68 #
3 июня 2020 года Хлоркина #
24 ноября 2017 года caramel77 #
25 ноября 2017 года elcross # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: