Идеальный ужин для тех, кто не хочет поправиться.
JulS31Поваренок 1 уровня
- 17 июня 2015, 11:37
- 1899
Овощи-гриль с рисом
Ингредиенты для «Овощи-гриль с рисом»:
- Рис дикий (Смесь пропаренного и дикого риса акватика mix) — 100 г
- Кабачок — 1 шт
- Перец сладкий — 1 шт
- Помидоры черри — 400 г
- Чеснок — 1 шт
- Масло оливковое — 3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
772.8 ккал |
белки
12.6 г |
жиры
52.3 г |
углеводы
53.8 г |
| Порции | |||
| ккал 386.4 ккал |
белки 6.3 г |
жиры 26.2 г |
углеводы 26.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 77.3 ккал |
белки 1.3 г |
жиры 5.2 г |
углеводы 5.4 г |
Рецепт «Овощи-гриль с рисом»:
-
Вымыть овощи. Сладкий перец порезать крупными дольками.
-
Кабачок нарезать кружочками, шириной 1 см, посолить и выложить на бумагу.
-
Обжарить кабачки и сладкий перец на сковороде-гриль.
-
На противень положить бумагу для запекания. На нее выложить дольки чеснока, сверху выложить обжаренные перец и кабачок, помидоры черри, сверху полить оливковым маслом. Поставить в духовку и запекать при температуре 200 градусов в течение 20-30 мин. Одновременно с этим сварить смесь из риса.
-
Выложить на тарелку смесь из риса и овощи-гриль.
Приятного аппетита
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 июня 2015 года vera titova 59 #
17 июня 2015 года JulS31 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: