Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Anna_usaПоваренок 5 уровня

6 июля 2015, 20:38
2231

Салат с киноа, фасолью и лаймовой заправкой

Ещё один салат из серии вкусно, быстро, полезно и конечно же сытно.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат с киноа, фасолью и лаймовой заправкой»:

Заправка

Соевый соус (TM "Kikkoman") — 1.5 ст. л.
Сок (лайма) — 3 ст. л.
Масло оливковое — 1/4 стак.
Цедра лайма — 1 ч. л.
Перец черный (молотый ) — 1/4 ч. л.
Соль — 1/2 ч. л.
Тмин (молотый ) — 1/2 ч. л.
Чеснок — 2 зуб.

Салат

Киноа (готовая крупа) — 1 стак.
Фасоль консервированная (чёрная) — 1 стак.
Перец болгарский (средний) — 1 шт
Листья салата / Салат (смесь разных листьев салата) — 1 стак.
Лук красный — 1/2 шт
Кинза — 1/2 стак.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 3828.7 ккал	белки 61.4 г	жиры 295.9 г	углеводы 205.7 г
Порции
ккал 1276.2 ккал	белки 20.5 г	жиры 98.6 г	углеводы 68.6 г
100 г блюда
ккал 264 ккал	белки 4.2 г	жиры 20.4 г	углеводы 14.2 г

Рецепт «Салат с киноа, фасолью и лаймовой заправкой»:

Выжать сок из лайма, чеснок пропустить через пресс. Oтправить в баночку все ингредиенты для заправки. Плотно закрыть банку и хорошо потрясти, что бы все ингредиенты хорошо смешались.
Кинзу порубить, лук мелко нарезать.
Киноа отварить как указано на упаковке. С фасоли слить сок. Отмерить нужное количество.
Болгарский перец порезать кубиками, соединить все ингредиенты для салата. Полить заправкой, предварительно взболтав её.
Аккуратно перемешать и дать салату постоять минут 5.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Салат + К" На обед На праздничный стол На ужин

Теги: салат закуска овощи фасоль киноа

Вкусы: овощной кислый вкусный кислинкой

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/110369/]Салат с киноа, фасолью и лаймовой заправкой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/110369/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jun/30/47/1189418_51838-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Ещё один салат из серии вкусно, быстро, полезно и конечно же сытно.

Ингредиенты: Соевый соус, Сок, Масло оливковое, Цедра лайма, Перец черный, Соль, Тмин, Чеснок, Киноа, Фасоль консервированная, Перец болгарский, Листья салата, Лук красный, Кинза.
Тэги: салат, закуска, овощи, фасоль, киноа.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с киноа, фасолью и лаймовой заправкой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jun/30/47/1189418_51838-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с киноа, фасолью и лаймовой заправкой" title="Рецепт: Салат с киноа, фасолью и лаймовой заправкой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Ещё один салат из серии вкусно, быстро, полезно и конечно же сытно.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с киноа, фасолью и лаймовой заправкой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3857">Сок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3822">Цедра лайма</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1787">Тмин</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/16448">Киноа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2299">Фасоль консервированная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2363">Кинза</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/26/">овощи</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/207/">фасоль</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2755/">киноа</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/110369/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с киноа, фасолью и лаймовой заправкой

Ещё один салат из серии вкусно, быстро, полезно и конечно же сытно.

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат с киноа, фасолью и лаймовой заправкой»:

Соевый соус Сок Масло оливковое Цедра лайма Перец черный Соль Тмин Чеснок Киноа Фасоль консервированная Перец болгарский Листья салата Лук красный Кинза

Тэги: салат, закуска, овощи, фасоль, киноа

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1585

Салат "Сливочная нежность"

78
1585
19478

1132

Галушки из яблок

66
1132
43619

1053

Заливное из курицы с оливками и кукурузой

91
1053
20843

Комментарии и отзывы

20 июня 2021 года Инна vlipla #

Искренне удивлена насколько салат превзошел мои ожидания. Очень достойный рецепт здоровой пищи. Делала без кинзы и тмина, попробую и с ними при случае. Большое спасибо автору

21 июня 2021 года Anna_usa # (автор рецепта)

Спасибо за отзыв

очень рада что салатик понравился

7 июля 2015 года mariana82 #

Прекрасный салатик

7 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

благодарю

7 июля 2015 года NataliM-2015 #

Шикарный салатик! такой яркий!

7 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

спасибо большое

7 июля 2015 года tomi_tn #

Очень красивый салат, киноа просто какое-то волшебство привносит. Фотографии бесподобны, впрочем, как всегда.

7 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

О да, киноа это весщь, совершенно бесподобная крупа, я её не так давно открыла для себя и не перестаю восхищаться. Спасибо Танюш за отзыв

7 июля 2015 года veronika1910 #

Отличный рецепт

7 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

Спасибочки Вероничка

7 июля 2015 года Violl #

Прекрасный салатик

сытный и полезный. Удачи!

7 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

Огромное спасибо Виолеточка

7 июля 2015 года Aigul4ik #

красивый салат!!!

жаль что у нас киноа бешенных денег стоит

7 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

У нас тоже дорогая

, но хватает на долго (если в салаты) так как разваривается. Если сварить пол стакана сырой, то в итоге получится чуть больше одного стакана готовой. Спасибо Айгульчик за отзыв

Можно заменить на кус кус, тоже будет вкусно.

7 июля 2015 года Aigul4ik #

я тоже про кус кус подумала

но интересно попробовать в оригинале

7 июля 2015 года Покусаева Ольга #

Интересный салатик!

7 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

спасибо большое

7 июля 2015 года мисс #

вкусно, сытно, красиво

7 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

очень сытный. спасибо Светочка

6 июля 2015 года luneva_e #

6 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

6 июля 2015 года Nienulka #

Сытный салатик

6 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

спасибо большое

6 июля 2015 года Анастасия АГ #

Анечка, до чего вкусный салатик!!

6 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

спасибочки Настюш

6 июля 2015 года Демурия #

Аппетитнейший салатик

6 июля 2015 года Anna_usa # (автор рецепта)

Олечка спасибо огромное

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат с киноа, фасолью и лаймовой заправкой

Ингредиенты для «Салат с киноа, фасолью и лаймовой заправкой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат с киноа, фасолью и лаймовой заправкой»:

Похожие рецепты

Греческий картофельный салат

Салат овощной "Быстрый и теплый"

Салат "Милые крошки"

Кабачки на зиму

Салат из цветной капусты

Салат с нектаринами и моцареллой

Острый салат из свежей капусты

Летний салат с фиолетовым базиликом

Салат "Гурман" с сухариками

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Сливочная нежность"

Галушки из яблок

Заливное из курицы с оливками и кукурузой

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V244 "Колорадо"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V342 "Мирамар"

Каркасный дом с эркером V336 "Палмдейл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!