• 8 июля 2015, 9:55
  • 2332

Пицца луковая из цельнозерновой муки

Рецепт: Пицца луковая из цельнозерновой муки

Вкусная диетическая пицца. Отличный вариант для тех, кто следит за своей фигурой. Калорийность 130 ккал/100 гр.

Категория: Выпечка Пицца

Ингредиенты для «Пицца луковая из цельнозерновой муки»:

Тесто

Начинка

Время приготовления:

Количество порций: 8

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1358.6 ккал
белки
59.8 г
жиры
61.9 г
углеводы
158.5 г
Порции
ккал
169.8 ккал
белки
7.5 г
жиры
7.7 г
углеводы
19.8 г
100 г блюда
ккал
135.9 ккал
белки
6 г
жиры
6.2 г
углеводы
15.9 г


Рецепт «Пицца луковая из цельнозерновой муки»:

1) Соединить муку, соль и дрожжи, перемешать
2) Соединить теплую воду и масло
3) Влить воду в муку, перемешать, замесить тесто, скатать в шар, уложить в глубокую миску, укрыть пищевой пленкой.
Духовку заранее разогреть до 40-50*С, выключить, убрать в неё тесто подниматься на 1 час.
4) Подготовить ингредиенты для начинки.
Лук нарезать полукольцами, обжарить в оливковом масле до прозрачности, добавить нарубленный чеснок.
Помидоры нарезать кружочками, перец кубиками. Сыр нарезать кружками.
5) Раскатать тесто диаметром 30-35 см тонко. Выложить на противень, застеленный пергаментом. Выложить и распределить томатную пасту, лук с чесноком, перец. Сверху выложить помидор и сыр. Посыпать сухим базиликом.
6) Выпекать в разогретой до 220*С духовке 15 минут.


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Пицца луковая из цельнозерновой муки
Описание: Вкусная диетическая пицца. Отличный вариант для тех, кто следит за своей фигурой. Калорийность 130 ккал/100 гр.
Рецепты: Выпечка -> Пицца


Другие варианты рецепта

76

Пицца

Комментарии и отзывы

Отличный рецепт!!! Очень вкусно получилось!!!
Рецепт возьму на заметку,спасибо!!!А если лук не пожарить ,а потушить,то и калорийность снизится.так я и сделаю,потому что не ем жареное.
отличный вариант
отличие от обычной, недиетической, пиццы только в применении ц/з муки?
Это мой вариант ! Стройнею! Хоть ем пиццу не часто, но, бывает. Спасибо за рецепт. Буду готовить.
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 377 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки