• 11 июля 2015, 13:58
  • 2038

Салат с курицей и листовым салатом

Рецепт: Салат с курицей и листовым салатом

Свежий, лёгкий салатик. Хорош тем, что его можно есть как основное блюдо тем, кто не хочет поправится или кто сидит на обезжиренной диете.

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

Ингредиенты для «Салат с курицей и листовым салатом»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2048.03 ккал
белки
123.3785 г
жиры
42.1042 г
углеводы
294.5913 г
Порции
ккал
1024.02 ккал
белки
61.69 г
жиры
21.05 г
углеводы
147.3 г
100 г блюда
ккал
82.15 ккал
белки
4.95 г
жиры
1.69 г
углеводы
11.82 г


Рецепт «Салат с курицей и листовым салатом»:

Берём всё для салата.

Кочан "Айсберга" разбираем на листья, берём 5 шт и рвём его руками в салатник. На две порции для подачи оставляем 2 листа.

Огурец режем соломкой, перец болгарский тонкими полу-кольцами. Зелёный горошек (у меня "молочный") я порезала прямо в шкурке.

Морковь натираем на корейской тёрке.

В салатнике всё хорошо перемешиваем. Можно прямо ручками.

Делаем заправку для салата. Чеснок мелко рубим или давим, лайм разрезаем пополам, чтобы выжить из него сок. Берём оливковое масло и соевый соус, чёрный свеже-молотый перец.

В оливковое масло наливаем соевый соус в соотношение 2 к 1, добавляем 1 ч л сока лайма (по вкусу), перчим, выкладываем чеснок. Всё перемешиваем и даём чуть постоять пока режем куриное мясо и выкладываем салат в тарелки.

Берём тарелку, выкладываем на неё целый листик салата. На лист выкладываем салат и рядом кладём куриное мясо, порезанное на кусочки тонкие. Можно мясо порвать на волокна-тоже красиво будет. Поливаем заправкой. Украшаем петрушкой-целыми листиками. По желанию ещё перчим свеже-молотым перцем по вкусу.

И приступаем к поеданию этого салатика)))

Приятного аппетита))) Очень вкусный салатик!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат с курицей и листовым салатом
Описание: Свежий, лёгкий салатик. Хорош тем, что его можно есть как основное блюдо тем, кто не хочет поправится или кто сидит на обезжиренной диете.


Комментарии и отзывы

Свежий и очень аппетитный салатик! Спасибо за рецепт!
и вам спасибо)))
вкусно, просто и красиво
Спасибо)
очень хороший салат!!
Спасибо)
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3272 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки