Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Маришка-2015Поваренок 5 уровня

15 июля 2015, 8:53
3980

Салат "Морские сказки"

Очень лёгкий, красочный, сочный и полезный салатик! Который не оставляет тяжести желудку! В одной порции салата столько витаминов!!! Кушаем с пользой для здоровья!

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Морские сказки"»:

Капуста морская — 250 г
Перец болгарский — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Соевый соус (ТМ"Киккоман") — 1 ст. л.
Кукуруза (маленькая, или половина большой) — 1 бан.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1104.6 ккал	белки 34.2 г	жиры 23.5 г	углеводы 190.6 г
Порции
ккал 276.2 ккал	белки 8.6 г	жиры 5.9 г	углеводы 47.7 г
100 г блюда
ккал 153.4 ккал	белки 4.8 г	жиры 3.3 г	углеводы 26.5 г

Рецепт «Салат "Морские сказки"»:

Подготовим наши ингредиенты.
Нарезать лук и залить его соевым соусом. Он замаринуется.
Нарезать перец. Я взяла по половинке красного и жёлтого. Для яркости салата. Можно взять целый красный перец. Будет очень красиво!
С морской капусты и кукурузы слить жидкость. Соединить в большом салатнике: кукурузу, морскую капусту, маринованный лук, перец. Всё хорошо перемешать. Данный салат я абсолютно ничем не заправляла и не солила!!! Если Вам конечно захочется, то можно заправить как и другой любой салат... Но он очень сочный, Даже ничего и добавлять не захотелось!!!
Далее, либо наш салат оставляете в большом салатнике, либо раскладываете порционно...
Наш быстрый, витаминный салат готов!!! Готовьте с удовольствием!!!

Результаты исследований, проведенных учеными, показали, что водоросли в большей степени, чем другие живые существа подводного царства (креветки, мидии, крабы), обладают способностью извлекать из морской воды и аккумулировать полезные элементы. Если хотя бы раз в неделю вы будете употреблять в пищу ламинарию, то получите месячный запас витаминов, как если бы принимали их в таблетках.
Однако не все любят морскую капусту!!! Если не переносишь вкуса морской капусты, не нужно насиловать себя в погоне за пользой. Просто добавляй в готовые первые и вторые блюда 1 чайную ложку сухой ламинарии, измельченной в порошок, в качестве заменителя соли. Вкус будет неощутим, а ценные вещества полностью усвоятся организмом.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Салат + К" На праздничный стол На ужин

Теги: салат капуста морская

Вкусы: сочный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/110706/]Салат "Морские сказки"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/110706/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jul/14/04/1201782_74955-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Очень лёгкий, красочный, сочный и полезный салатик! Который не оставляет тяжести желудку! В одной порции салата столько витаминов!!! Кушаем с пользой для здоровья!

Ингредиенты: Капуста морская, Перец болгарский, Лук репчатый, Соевый соус, Кукуруза.
Тэги: салат, капуста, морская.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Морские сказки"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jul/14/04/1201782_74955-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Морские сказки" title="Рецепт: Салат Морские сказки"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень лёгкий, красочный, сочный и полезный салатик! Который не оставляет тяжести желудку! В одной порции салата столько витаминов!!! Кушаем с пользой для здоровья!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Морские сказки"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4982">Капуста морская</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2378">Кукуруза</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/36/">капуста</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/779/">морская</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/110706/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Морские сказки"

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Морские сказки"»:

Капуста морская Перец болгарский Лук репчатый Соевый соус Кукуруза

Тэги: салат, капуста, морская

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

457

Салат-коктейль с креветками

66
457
57312

3069

Очень вкусное картофельное пюре "Нежность"

579
3069
1029700

1768

Рисовые сырные палочки

65
1768
64909

Фотографии «Салат "Морские сказки"» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

7 августа 2022 года Olga_Alexandrovna_B #

[+5]

Благодарю за прекрасный салатик

Получилось очень вкусно

Готовила из свежей ламинарии и варенной кукурузы

21 апреля 2018 года Хлоркина #

+28

[+5]

Супруг подсел на морскую капусту и теперь будет есть

ее до посинения

. Приготовила этот вкусный

и полезный

салат!!! От себя

добавила маринованный огурец (Марина, прости

меня). Спасибо

за рецепт!!!

21 апреля 2018 года lioliy1967 #

Аппетитный, яркий салатик!

21 апреля 2018 года Хлоркина #

Спасибо

за поддержку, коллега

! Вкусно

!!! Рекомендую!

21 апреля 2018 года lioliy1967 #

Спасибо большое!

14 ноября 2015 года Сашуленок #

[+5]

Маришка, салат очень понравился, ничем не заправляла, только сделала без лука. Я обожаю морскую капусту, а Максим не любит, но этот салат просил делать почаще!

14 ноября 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Сашенька, как я рада, что салатик понравился!!!!

Огромное спасибо!!!!

23 августа 2015 года JeSeKi # (модератор)

[+5]

Мариша, я к тебе в гости с салатом: всем нам очень понравилось - такое приятное вкусовое сочетание получилось, очень даже гармоничное. Я тоже ничем его не заправляла, это было бы лишним. Спасибо!

23 августа 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Женечка, спасибо огромное!!!!!

Так приятно получать такие вкусные отчёты!!!

Салатик то какой вкусненький, яркий и аппетитный!!!!!

Очень рада, что пришёлся по вкусу!!!!

22 июля 2015 года дуэт #

Вкусно!!!

22 июля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Спасибо большое!

16 июля 2015 года Noname7773355 #

Замечательный рецепт, Мариш!

16 июля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Ирадушка, спасибо огромное!!!!

16 июля 2015 года Aigul4ik #

прелестный салат!!!

16 июля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Спасибо огромное!!!!

16 июля 2015 года beautiful woman # (модератор)

Без сомнений, очень вкусный салат! Спасибо, Маришенька!

16 июля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Людочка, огромное спасибо!!! Очень рада, что понравилось!!!