Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Татьяна МПоваренок 6 уровня

19 июля 2015, 11:19
2931

Овощной салат с тунцом и фасолью

Легкий, со множеством оттенков вкуса от составляющего, яркий и полезный салат!

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Овощной салат с тунцом и фасолью»:

Тунец (консервированный в масле) — 0,5 бан.
Фасоль консервированная (белая) — 2 ст. л.
Помидор — 0,5 шт
Редис — 1 шт
Оливки зеленые — 1 горст.
Лук репчатый (мелкий) — 2 шт
Яйцо перепелиное — 2 шт
Листья салата / Салат (по вкусу)
Руккола (по вкусу)
Лук зеленый (по вкусу)
Соевый соус (ТМ Киккоман) — 1 ч. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 212.2 ккал	белки 8.9 г	жиры 8.9 г	углеводы 27.7 г
100 г блюда
ккал 73.2 ккал	белки 3.1 г	жиры 3.1 г	углеводы 9.6 г

Рецепт «Овощной салат с тунцом и фасолью»:

Фасоль промыть, смешать с резанными кубиками - помидорами;
На тарелку выложить салат, фасоль с помидорами, немного руколы;
Добавить немного тунца, редис (кружочками), головки лука, резанные дольками;
Добавить яйца (пополам), оливки, резанные стрелы лука, еще немного тунца и зелени;
Для заправки смешать 2 ч. л. масла от тунца с соевым соусом;
Полить салат, дополнить завитушкой зеленого лука;
Подавать!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Салат + К" На обед : Легкий / На закуску На полдник На праздничный стол На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для диеты / Постное питание

Теги: закуска салат

Вкусы: соевый овощной рыбный бобовый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/110853/]Овощной салат с тунцом и фасолью[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/110853/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jul/19/18/1205562_41550-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Рыбные салаты
Легкий, со множеством оттенков вкуса от составляющего, яркий и полезный салат!

Ингредиенты: Тунец, Фасоль консервированная, Помидор, Редис, Оливки зеленые, Лук репчатый, Яйцо перепелиное, Листья салата, Рукола, Лук зеленый, Соевый соус.
Тэги: закуска, салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Овощной салат с тунцом и фасолью
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jul/19/18/1205562_41550-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Овощной салат с тунцом и фасолью" title="Рецепт: Овощной салат с тунцом и фасолью"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкий, со множеством оттенков вкуса от составляющего, яркий и полезный салат!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/108/">
          Рыбные салаты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Овощной салат с тунцом и фасолью»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2299">Фасоль консервированная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1516">Редис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4600">Оливки зеленые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5849">Яйцо перепелиное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4049">Рукола</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/110853/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Овощной салат с тунцом и фасолью

Легкий, со множеством оттенков вкуса от составляющего, яркий и полезный салат!

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты

Ингредиенты для «Овощной салат с тунцом и фасолью»:

Тунец Фасоль консервированная Помидор Редис Оливки зеленые Лук репчатый Яйцо перепелиное Листья салата Рукола Лук зеленый Соевый соус

Тэги: закуска, салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

408

Маринованные перчики, фаршированные сыром

37
529
13593

Комментарии и отзывы

30 января 2017 года Аллочка-уралочка #

Таня, яркий салат

30 января 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)

22 июля 2015 года limon5287 #

Отличный салат, только я не могу тунца или фасоль делить. У меня проще . Банка тунца, банка красной фасоли иногда ещё и банка грибов. Всё остальное меняется от наличия и настроения . Возможно Вы худеете, поэтому так скромно, это я понимаю. В любом случае салат отличный.

22 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)

Нет, не худею) Просто делала себе салат на обед, этого достаточно для 1 порции) Куда ж банками?

20 июля 2015 года Один Три #

Яркий и красивый салат!

22 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)

20 июля 2015 года chudo #

20 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)

20 июля 2015 года Aigul4ik #

Таня, невероятная красота!!!

20 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)

19 июля 2015 года tomi_tn #

19 июля 2015 года veronika1910 #

Замечательный рецепт

19 июля 2015 года Lidia Zarichna #

Красочный аппетитный салатик

19 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)

19 июля 2015 года NataliM-2015 #

Невероятно вкусно и красиво!

19 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)

19 июля 2015 года sobolevalune #

отличный салатик

19 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)

Спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Овощной салат с тунцом и фасолью

Ингредиенты для «Овощной салат с тунцом и фасолью»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Овощной салат с тунцом и фасолью»:

Похожие рецепты

Рыбный салат "Слояр"

Тайский салат

Селедка под шубой на бородинском хлебе

Салат "Океан"

Салат "Юнга"

Салат из капусты с тунцом

Суши салат

Рыбный салат "Приятная гармония"

Салат "Сельдь под шубой"

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Петрович"

Курица "Лесная"

Маринованные перчики, фаршированные сыром

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V155 "Форт Кент"

Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"

Каркасный дом с террасой V219 "Нью-Джерси"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!