• 4 сентября 2015, 14:14
  • 1359

Запеканка "Кусочек лета"

Рецепт: Запеканка Кусочек лета

Вот и наступили осенние деньки. Я предлагаю приготовить полезную запеканку из 7 питательных злаков с добавлением мяса и летних овощей: кабачка и брокколи.

Категория: Горячие блюда Запеканки

Ингредиенты для «Запеканка "Кусочек лета"»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
863.4 ккал
белки
12.8 г
жиры
6.2 г
углеводы
53 г
Порции
ккал
431.7 ккал
белки
6.4 г
жиры
3.1 г
углеводы
26.5 г
100 г блюда
ккал
84.6 ккал
белки
1.3 г
жиры
0.6 г
углеводы
5.2 г


Рецепт «Запеканка "Кусочек лета"»:

Брокколи разделить на небольшие веточки.

Поставить ковш с водой на плиту, когда вода нагреется, опускаем в нее брокколи. Проварить 3 минуты и откинуть на дуршлаг, промыть холодной водой.

Кабачок порезать соломкой.

Кабачок также проварить в воде 3-5 минут.

К кабачку добавляем тертый на крупной терке сыр. Перемешать.

Всыпаем хлопья "7 злаков" и перемешиваем. Солим и перчим по вкусу.

Добавить молотый имбирь и прованские травы. Чеснок измельчить и добавить в общую массу.

Мясо необходимо протушить на сковороде в воде до полу готовности. Выкладываем мясо на дно формы для запекания.

Выкладываем массу с хлопьями. Заливаем водой.

Сверху раскладываем веточки брокколи.

Слегка присыпаем тертым сыром.
Отправляем в духовку. Пропариваем запеканку 15-20 минут при температуре 200 градусов.
К столу подаем в горячем или теплом виде.









Приятного аппетита!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Запеканка "Кусочек лета"
Рецепт: Запеканка Кусочек лета

Вот и наступили осенние деньки. Я предлагаю приготовить полезную запеканку из 7 питательных злаков с добавлением мяса и летних овощей: кабачка и брокколи.

Ингредиенты для «Запеканка "Кусочек лета"»:

Комментарии и отзывы

Запеканочка супер!
Большое спасибо за поддержку
Вкусный кусочек лета!!!!
Оля, большое спасибо
Вкусная запеканочка!
Спасибо большое
Отличная запеканка!
Большое спасибо
Ниночка,какая красивая и сытная запеканка!
Большое спасибо,Ирочка
Очень вкусно, сытно и красиво
Большое спасибо
Прекрасная запеканочка Ниночка!
Большое спасибо
Ниночка супер рецептик
Большое спасибо
Очень аппетитно !
Большое спасибо
Здорово
Большое спасибо
С мясом и с брокколи - верх совершенства!
Большое спасибо
Большое спасибо
Здорово!!!
Большое спасибо
Очень аппетитно !!!
Большое спасибо
сытно и вкусно!!
Благодарю
Ох, и хороша запеканочка!
Танечка, большое спасибо
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 1494 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки