Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

lenkafeПоваренок 5 уровня

5 сентября 2015, 15:12
1238

Пшенно-творожная запеканка "уДачная" с овощами

Нежная запеканка с разноцветными сезонными овощами — прекрасный дачный ужин. Сплошная польза!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Пшенно-творожная запеканка "уДачная" с овощами»:

Хлопья пшенные (ТМ "Мистраль") — 1 стак.
Творог (пастообразный) — 250 г
Яйцо куриное — 2 шт
Кабачок (молоденький) — 1 шт
Морковь — 1 шт
Капуста цветная — 1/3 вилок
Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 3 зуб.
Петрушка — 1 пуч.
Лук зеленый — 1 пуч.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1121.9 ккал	белки 95.9 г	жиры 21.9 г	углеводы 140 г
Порции
ккал 187 ккал	белки 16 г	жиры 3.7 г	углеводы 23.3 г
100 г блюда
ккал 61.6 ккал	белки 5.3 г	жиры 1.2 г	углеводы 7.7 г

Рецепт «Пшенно-творожная запеканка "уДачная" с овощами»:

Кабачок натереть на крупной терке, посолить.
Смешать с пшенными хлопьями и оставить набухать на 15 минут.
Цветную капусту разобрать на мелкие соцветия, бланшировать 3-5 минут.
Морковь натереть на крупной терке,
лук и зелень мелко нарезать,
измельчить чеснок.
Яйца слегка взбить с творогом, добавить в пшенно-кабачковую смесь. Затем перемешать с подготовленными овощами. Посолить и поперчить по вкусу (рекомендую добавить щепотку сахара).
Овощную смесь выложить в смазанную маслом форму (у меня размер формы 22х30 см) и запекать 20-30 минут до плотности и образования корочки.
В конце приготовления можно посыпать сыром.
Полезный легкий ужин готов!

Пшенная каша — матушка наша, а хлебец ржаной — отец наш родной.
Приятного аппетита и хорошего настроения!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед Конкурсные рецепты : Конкурс "Проведи осень с пользой": Каши и запеканки На обед : На второе На ужин : На горячее

Теги: ужин обед горячее запекать

Вкусы: творожный овощной пшенный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/113126/]Пшенно-творожная запеканка "уДачная" с овощами[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/113126/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015sep/05/52/1255065_53138-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с овощами
Нежная запеканка с разноцветными сезонными овощами — прекрасный дачный ужин. Сплошная польза!

Ингредиенты: Хлопья пшенные, Творог, Яйцо куриное, Кабачок, Морковь, Капуста цветная, Лук репчатый, Чеснок, Петрушка, Лук зеленый.
Тэги: ужин, обед, горячее, запекать.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Пшенно-творожная запеканка "уДачная" с овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015sep/05/52/1255065_53138-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Пшенно-творожная запеканка уДачная с овощами" title="Рецепт: Пшенно-творожная запеканка уДачная с овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Нежная запеканка с разноцветными сезонными овощами — прекрасный дачный ужин. Сплошная польза!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/69/">
          Запеканка с овощами
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Пшенно-творожная запеканка "уДачная" с овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/7762">Хлопья пшенные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/73/">запекать</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/113126/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Пшенно-творожная запеканка "уДачная" с овощами

Нежная запеканка с разноцветными сезонными овощами — прекрасный дачный ужин. Сплошная польза!

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Пшенно-творожная запеканка "уДачная" с овощами»:

Хлопья пшенные Творог Яйцо куриное Кабачок Морковь Капуста цветная Лук репчатый Чеснок Петрушка Лук зеленый

Тэги: ужин, обед, горячее, запекать

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1392

Салат "То, что надо!"

37
1392
194417

964

Новогодняя корейка по технологии су-вид

183
964
39055

321

Диетичные «Монахини»

36
321
6185

Комментарии и отзывы

12 марта 2021 года lila piskaridze #