Предлагаю приготовить ароматный смузи. Кисло-сладкий апельсин замечателен в паре со сладким нектарином. Имбирь придаст шарма и добавит витаминов. А цельнозерновые хлопья сделают его питательным и полезным.
lili-8888Поваренок 6 уровня
- 15 сентября 2015, 0:01
- 2157
Смузи "Солнечное утро"
Ингредиенты для «Смузи "Солнечное утро"»:
- Апельсин — 1 шт
- Нектарин — 2 шт
- Имбирь — 1\4 ч. л.
- Хлопья злаковые (цельнозерновые Мистраль) — 3 ст. л.
- Йогурт — 200 г
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
475.4 ккал |
белки
10.6 г |
жиры
5.4 г |
углеводы
94.6 г |
| Порции | |||
| ккал 237.7 ккал |
белки 5.3 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 47.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 77.9 ккал |
белки 1.7 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 15.5 г |
Рецепт «Смузи "Солнечное утро"»:
-
1. Апельсин почистить от кожуры. У нектаринов удалить косточку.
-
2. В чашу блендера выложить апельсин, хлопья, имбирь, нектарины. Все хорошо взбить.
-
3. Затем влить йогурт и еще взбить.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 сентября 2021 года marinavh #
У меня две мандаринки вместо апельсина.
Спасибо за идею этого смузи!
16 сентября 2021 года marinavh #
14 сентября 2017 года lila piskaridze #
9 октября 2017 года lili-8888 # (автор рецепта)
5 декабря 2015 года Ольгентина #
28 сентября 2015 года Т-пушка #
30 сентября 2015 года lili-8888 # (автор рецепта)
5 декабря 2015 года Ольгентина #
16 сентября 2015 года diana1616 #
30 сентября 2015 года lili-8888 # (автор рецепта)
16 сентября 2015 года veronika1910 #
16 сентября 2015 года margoritka88 #
16 сентября 2015 года Т-пушка #
15 сентября 2015 года maraki84 #
15 сентября 2015 года tomi_tn #
15 сентября 2015 года luneva_e #
15 сентября 2015 года Aigul4ik #
15 сентября 2015 года skyfuntik #
15 сентября 2015 года мисс #
15 сентября 2015 года Ирушенька #
15 сентября 2015 года IrikF #
15 сентября 2015 года Anetka M #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: