• 20 сентября 2015, 9:35
  • 2851

Яблоко печёное в СВЧ с творогом и овсянкой

Рецепт: Яблоко печёное в СВЧ с творогом и овсянкой

Это вкусно и полезно)))... а главное очень быстро и не хлопотно!

Категория: Десерты Фруктовые десерты

Ингредиенты для «Яблоко печёное в СВЧ с творогом и овсянкой»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
128.14 ккал
белки
1.98 г
жиры
0.872 г
углеводы
27.152 г
100 г блюда
ккал
71.99 ккал
белки
1.11 г
жиры
0.49 г
углеводы
15.25 г


Рецепт «Яблоко печёное в СВЧ с творогом и овсянкой»:

Берём яблоко, отрезаем "крышечку".

Вынимаем аккуратно серединку. Я сделала это при помощи ножа.
У меня есть такая хитрость маленькая! ЧТОБЫ ЯБЛОКО НЕ ОСЕЛО В СВЧ, Я ЕГО ОБКАЛЫВАЮ ЗУБОЧИСТКОЙ ПО ВСЕЙ ОКРУЖНОСТИ В ДВА РЯДА НАСКВОЗЬ!!! Никогда яблоко не развалится. Можно это сделать хомутовой иглой.

Приготовили яблоко для запекания. Вовнутрь положили 1 ч л творога мягкого, 1 ч л овсяных хлопьев и опять творог.

Присыпаем сверху сахаром. У меня коричневый.

Ставим в СВЧ на MAX мощность (у меня 800 W) на 2 минуты. У меня есть кастрюлька для СВЧ с крышкой. Можно поставить в любую посуду пригодную для СВЧ и накрыть колпаком. Можно и без колпака.

Яблочко наше готово!!!

Начинаем поедать эту вкуснятину полезную. Я сделала себе на завтрак. Едим ложкой чайной, очень хорощо мякоть отходит вместе с творогом и овсянкой. А кожа яблока остаётся целой. Кто её не любит, то не ешьте!
Это вкусно и очень полезно!!!






И все же полезны ли печеные яблоки? Так же, как и свежие фрукты, они богаты железом, натрием, фосфором, витаминами B6, B12 и другими микроэлементами. Правда, после тепловой обработки их становится немного меньше, но не намного, так как плоды запекаются в кожуре. К тому же в печеных яблоках больше содержится пектина. А он помогает выводить из организма токсины и нормализовать микрофлору кишечника. Также запеченные яблоки рекомендуются всем, кто страдает запорами и другими заболеваниями кишечника. В целом, они усваиваются даже лучше, чем необработанные. Употребление их в пищу помогает снизить вес. Беременным и грудным детям также рекомендуют есть печеные яблоки. Польза и вред от их употребления у диетологов не вызывают никаких сомнений. А значит, не стоит сомневаться и тем, кому их рекомендуют включить в меню. Тем более что полезные свойства этих яблок слишком очевидны, а отрицательных свойств практически нет. Конечно, следует соблюдать меру, употребляя в пищу печеные яблоки. Польза и вред от них будут явно неравноценными, причем первое будет в несколько раз превышать второе.


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Яблоко печёное в СВЧ с творогом и овсянкой
Описание: Это вкусно и полезно)))... а главное очень быстро и не хлопотно!


Комментарии и отзывы

Очень вкусно. Когда готовили - даже не ожидали, что получится так вкусно и нам так понравится!!!
Очень вкусное яблочко!!! Творог получается очень нежный под воздействием микроволн. Вместо сахара - мёд, и не яблочко, а просто песня!!!!
Можно и с мёдом, можно и с вареньем любым)))
Замечательно
Очень вкусно!
попробуем!
Конечно)
Какое чудесное яблочко с начинкой, очень красиво и аппетитно, а еще просто готовить! ! Спасибо за рецепт! Забираю в кк.
И вам спасибо)))
прелестно!!
Прекрасный завтрак!
Отличный рецепт
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3295 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки