"Она кормила человечество тысячи лет и кормит до сих пор. Удивительно полезная, питательная, вкусная, недорогая… Все это – о каше. Если вы претендуете на то, чтобы питаться правильно, вам без нее не обойтись." Я отруби в основном добавляла в кисломолочные продукты, а недавно для себя попробовала кашу. Каша из отрубей получается безумно вкусная, полезная. Готовить ее совсем не сложно.
JanechehПоваренок 7 уровня
- 26 сентября 2015, 19:53
- 1643
Каша с отрубями, тыквой и сыром
Ингредиенты для «Каша с отрубями, тыквой и сыром»:
- Отруби (овсяные от ТМ Мистраль) — 3 ст. л.
- Молоко — 0,5 стак.
- Тыква (пюре) — 50 г
- Сыр творожный — 1 ст. л.
- Соль
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
124.7 ккал |
белки
7.1 г |
жиры
3.4 г |
углеводы
16.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 124.7 ккал |
белки 7.1 г |
жиры 3.4 г |
углеводы 16.9 г |
Рецепт «Каша с отрубями, тыквой и сыром»:
-
Приготовим необходимые продукты. У меня овсяные отруби от ТМ Мистраль. Тыквенное пюре у меня готовое, я запекаю тыкву, потом пюрирую и замораживаю по порциям, а потом просто разогреваю. Можно яблочное пюре, банановое.
-
Отруби заливаю молоком, хорошо перемешиваю и ставлю в микроволновку на полную мощность на 2,5-3 минуты, после еще оставляю на 3 минуты. Можно приготовить и на плите, но для этого сначала закипятим молоко, добавим отруби и помешивая проварим 7-8 минут.
-
Уже в готовую кашу добавляем соль, пюре из тыквы и творожный сыр.
-
Перемешиваем и сразу подаем на стол.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 сентября 2015 года дуэт #
27 сентября 2015 года tomi_tn #
27 сентября 2015 года skyfuntik #
27 сентября 2015 года veronika1910 #
27 сентября 2015 года Это_Я #
27 сентября 2015 года Aigul4ik #
26 сентября 2015 года Маришка-2015 #
26 сентября 2015 года para_gn0m0v #
26 сентября 2015 года maraki84 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: