• 14 октября 2015, 14:18
  • 2663

Фасоль тушёная в сливочно-чесночном соусе

Рецепт: Фасоль тушёная в сливочно-чесночном соусе

Простой и сытный рецептик, для худеющих отлично подойдёт на обед или завтрак)))

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых

Ингредиенты для «Фасоль тушёная в сливочно-чесночном соусе»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1337.55 ккал
белки
62.405 г
жиры
21.424 г
углеводы
227.593 г
Порции
ккал
334.39 ккал
белки
15.6 г
жиры
5.36 г
углеводы
56.9 г
100 г блюда
ккал
106.41 ккал
белки
4.96 г
жиры
1.7 г
углеводы
18.11 г


Рецепт «Фасоль тушёная в сливочно-чесночном соусе»:

Фасоль, предварительно вымоченную в воде отварить до полуготовности, промыть под водой.
Пока варится фасоль, мы натираем морковь на крупной тёрке, шинкуем лук и томату, чесночок под прессом измельчаем и пассируем с 1 ст. ложкой растительного масла около 15-20 минут на медленном огне и под крышкой... Потом добавляем йогурт и снова под крышку минут на 10. Фасоль за это время уже почти готова, промываем её и в сотейник с овощами и йогуртом выкладываем, тушим ещё 15-20 минут. Если йогурт выпарился можно подлить водички. Соль и перец по вкусу.
Приятного аппетита!!!

Я фасольку кушала с Макаронами! А если сделать побольше соуса, то можно кушать как первое самостоятельное блюдо )))


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Фасоль тушёная в сливочно-чесночном соусе
Описание: Простой и сытный рецептик, для худеющих отлично подойдёт на обед или завтрак)))


Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

готовлю сейчас)) а вы какой йогурт использовали? Густой или питьевой?
Поздно конечно, но отвечу)) йогурт питьевой данон)
у меня вот жидкости в итоге много получилось. То ли много воды помидоры дали, то ли надо густой йогурт. Всё равно спасибо, что выложили рецепт. Как раз - и некалорийно, и не пустая фасоль, а с изюминкой)
Надо... Надо приготовить...
Ошибочка вышла, это рецепт, для решивших быстро поправиться. Калорийность блюда зашкаливает))))
Калорийность фасоли примерно 100 ккал на 100 грамм, жирность натурального йогурта максимум 5%! 1 столовая ложка масла на все блюдо)))
есть йогурт жирностью 10 %
Ответ для julia reunova 89
извините, если ЕСТЬ без макарон)))
Это да ))) просто в составе рецепта нет макарон, это уже моя инициатива кушать с макаронами))))))
Ответ для colbasa
вбила блюдо на http://www.calorizator.ru/analyzer/products
63 ккал на 100 г, если вдруг интересно)
Попробуем
Уверена вам понравится)
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3521 ответ Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки