Рецепт: Мини-бутерброды
Мини-бутерброды
Рецепт: Рыбные биточки с картофелем и сыром
Рыбные биточки с картофелем и сыром
Рецепт: Сконы с плавленым сыром и грибами
Сконы с плавленым сыром и грибами
  • 28 октября 2015, 22:06
  • 10410

Овсяные оладьи для правильного питания

Рецепт: Овсяные оладьи для правильного питания

Когда люди слышат о правильном питании, они зачастую думают о невкусной пище, которую в себя надо заталкивать лишь бы похудеть. Этот рецепт доказывает обратное)

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

Ингредиенты для «Овсяные оладьи для правильного питания»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
932.7 ккал
белки
46.7 г
жиры
19.5 г
углеводы
148.3 г
100 г блюда
ккал
166.6 ккал
белки
8.3 г
жиры
3.5 г
углеводы
26.5 г


Рецепт «Овсяные оладьи для правильного питания»:

  • В блендер засыпаем овсяные хлопья и перемалываем

  • Полученная масса должна быть приближена к муке, но более грубые вкрапления все равно будут

  • Подготавливаем все необходимое

  • В глубокую миску высыпаем ингредиенты и мешаем. Муку я добавила сразу грамм 70, а потом в процессе перемешивания, чтобы получить густую консистенцию, добавляла еще. Мы же делаем оладушки, а не блины. Поэтому масса должна быть густоватой

  • На раскаленную сковороду капаем каплю оливкового масла, можно и без него, и распределяем по ложечке теста, придавая ему овальную форму. Обжариваем на одной стороне секунд 30

  • Переворачиваем и обжариваем еще секунд 20 на другой стороне

  • Ну и все) наши оладушки готовы. Если вы придерживаетесь правильного питания, то лучше скушать их на завтрак, добавив несколько грамм или грецких орехов (что рекомендовано мамам на грудном вскармливании), или кураги, или фиников, или чернослива. Приятно аппетита)



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Овсяные оладьи для правильного питания
Рецепт: Овсяные оладьи для правильного питания

Когда люди слышат о правильном питании, они зачастую думают о невкусной пище, которую в себя надо заталкивать лишь бы похудеть. Этот рецепт доказывает обратное)

Ингредиенты для «Овсяные оладьи для правильного питания»:

Другие варианты рецепта

Фотографии «Овсяные оладьи для правильного питания» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Спасибо за рецепт, просто покорен этими оладушками. Правда внес некоторые коррективы: хлопья не стал размалывать в муку (лень было), а просто удвоил количество кефира и дал настояться тесту минут 30. Ну очень понравилось, идеально на завтрак. Буду делать неоднократно с различными добавками.
А если использовать готовую овсяную муку, сколько ложить ( тоже 200)?
Я не пробовала ((
полезные блинчики, кто ж откажется
Забираю в КК
Оладушки ням Я обеими руками за правильное питание
Я готовлю такие блины. Но геркулес не измельчаю, просто даю постлять минут 30-40, чтобы хлопье набухли. Получается вкусно. Можно использовать хлопья "5 злаков"
Отличные оладушки
Мерси!Хороший рецепт и вкусно!
Спасибо) Главное вкусно и без сахара и без масла может быть) Муж вон сейчас пошел уплетать)
Котенька!В прошлыйй раз Вы котлеты злополучные жарили.(спору было!)
Лучше уплетать овсяные оладушки ночью?.
Или нет?Вы-то-писаная красавица!! Есть чем ночью заняться.
Нет,оладушки хороши.Но почему вы все едите ночью?
Я просто укладываю дочку и иду готовить на завтра себе на утро и мужу перекусить. А по ночам я не ем, я на правильном питании, у меня блог об этом. Это единственное время, когда я могу за компом посидеть, а то мой маленький поварёнок мне покоя не дает))
Ясно.Я тоже(иногда) худею(типа)
И Василисе Прекрасной всех благ(3 тьфу на вас)!!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Шашлычные хот-доги
Шашлычные хот-доги
Рецепт: Рулет из лаваша с сыром и курицей
Рулет из лаваша с сыром и курицей
Рецепт: Мини-бутерброды
Мини-бутерброды

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6311 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки