Очень рекомендую приготовить этот салат! Он сытный, вкусный, пикантный и очень гармоничный... Все ингредиенты идеально сочетаются и дополняют друг друга.
ПантерРрочкаПоваренок 7 уровня
- 8 ноября 2015, 12:02
- 2315
Теплый салат "Гармония вкуса"
Ингредиенты для «Теплый салат "Гармония вкуса"»:
- Фасоль (белая) — 400 г
- Консервы рыбные (консервированный тунец или скумбрия) — 250 г
- Картофель (среднего размера) — 3 шт
- Помидор (большой) — 1 шт
- Лук красный (маленькая) — 1 шт
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Соевый соус (Kikkoman) — 1 ст. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Перец черный (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2629.7 ккал |
белки
144.7 г |
жиры
89.8 г |
углеводы
309.9 г |
| Порции | |||
| ккал 657.4 ккал |
белки 36.2 г |
жиры 22.5 г |
углеводы 77.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 202.3 ккал |
белки 11.1 г |
жиры 6.9 г |
углеводы 23.8 г |
Рецепт «Теплый салат "Гармония вкуса"»:
-
Фасоль замочить на 6-8 часов. Воду слить, а фасоль отварить до готовности. Откинуть на дуршлаг. В крайнем случае можно использовать консервированную фасоль, в этом случае фасоль надо промыть.
-
Картофель почистить и нарезать не очень крупными дольками. Забросить в подсоленную кипящую воду, повторно довести до кипения и варить 2-3 минуты. Снять с огня, закрыть крышкой и завернуть в толстое полотенце. Оставить на 10 минут. За это время картофель дойдет до готовности. Затем воду тщательно слить.
-
Открыть рыбные консервы (у меня консервированная скумбрия). Нарезать небольшими кусочками.
-
Лук почистить и нарезать тонкими полукольцами.
-
Помидор нарезать небольшими дольками.
-
Смешать оливковое масло, лимонный сок, перец и соевый соус. Можно слить немного масла из баночки с консервами.
-
Смешать все ингредиенты, полить заправкой.
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6330
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 апреля 2016 года Ovenn #
6 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
21 января 2016 года maraki84 #
22 января 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
12 января 2016 года suliko2002 #
13 января 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
10 ноября 2015 года tomi_tn #
10 ноября 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
10 ноября 2015 года гурман1410 #
10 ноября 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
10 ноября 2015 года VolOksana #
10 ноября 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
9 ноября 2015 года Первушина Елена #
9 ноября 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
9 ноября 2015 года margoritka88 #
9 ноября 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
8 ноября 2015 года Anetka M #
8 ноября 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
8 ноября 2015 года luneva_e #
8 ноября 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
8 ноября 2015 года Беннито #
8 ноября 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
8 ноября 2015 года veronika1910 #
8 ноября 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
8 ноября 2015 года IrikF #
8 ноября 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
8 ноября 2015 года тататима #
8 ноября 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
8 ноября 2015 года julcook #
8 ноября 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
8 ноября 2015 года начинающий повар-нок #
8 ноября 2015 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: