Предлагаю вашему вниманию свой первый рецепт на сайте. Просто, быстро и вкусно. Подойдет как гарнир к любому блюду. Взяла я этот рецепт в интернете, с тех пор брокколи готовля в основном так.
aninzah77Поваренок 1 уровня
- 27 ноября 2015, 20:50
- 5187
Брокколи с картошкой в духовке
Ингредиенты для «Брокколи с картошкой в духовке»:
- Картофель — 500 г
- Брокколи — 500 г
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Соль — 1 щепот.
- Перец черный — 1 щепот.
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Специи (какие нравятся)
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
872.6 ккал |
белки
26.4 г |
жиры
32.4 г |
углеводы
128.9 г |
| Порции | |||
| ккал 174.5 ккал |
белки 5.3 г |
жиры 6.5 г |
углеводы 25.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 80.8 ккал |
белки 2.4 г |
жиры 3 г |
углеводы 11.9 г |
Рецепт «Брокколи с картошкой в духовке»:
Картофель очистить, нарезать дольками и выложить в глубокую миску.
Брокколи вымыть, просушить, разделить на соцветия, отправить к картофелю. Если готовлю из замороженных то сначала бросаю в кипящую воду, буквально через минуту достаю.
Овощи посолить, поперчить, добавит специи, оливковое масло и соевый соус.
Все хорошо перемешать и выложить в форму для запекания.
Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
В процессе запекания перемешать 2-3 раза.
Брокколи вымыть, просушить, разделить на соцветия, отправить к картофелю. Если готовлю из замороженных то сначала бросаю в кипящую воду, буквально через минуту достаю.
Овощи посолить, поперчить, добавит специи, оливковое масло и соевый соус.
Все хорошо перемешать и выложить в форму для запекания.
Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
В процессе запекания перемешать 2-3 раза.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 ноября 2015 года lemonywater #
28 ноября 2015 года katia Giovedi #
Дорогой автор , не расстраивайтесь )
28 ноября 2015 года Me against the rules #
28 ноября 2015 года Девочка-яд #
28 ноября 2015 года Anna_usa #
27 ноября 2015 года Wasssabi #
И для первого рецепта,фото совсем непрезентабельное,уж извините((
27 ноября 2015 года qwerrty121 #
28 ноября 2015 года aninzah77 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: