Хочу предложить вам рецепт полезного и вкусного салата с курицей, стручковой фасолью и огурцами. Салат довольно легкий, свежий! Идеально подойдет в качестве второго блюда на обед или для ужина. А замечательные свойства стручковой фасоли, подарят вам массу витаминов и микроэлементов! Угощайтесь на здоровье!
a shvedova77Поваренок 4 уровня
- 14 декабря 2015, 11:16
- 4505
Салат из стручковой фасоли с курицей и огурцами
Ингредиенты для «Салат из стручковой фасоли с курицей и огурцами»:
- Фасоль стручковая (фасоль замороженная) — 300 г
- Грудка куриная (отварить) — 300 г
- Огурец (свежий) — 2 шт
- Чеснок — 2 зуб.
- Укроп (небольшой) — 1 пуч.
- Петрушка (небольшой) — 1 пуч.
- Кунжут (немного обжаренный на сухой сковородке) — 2 ст. л.
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Соль (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1289 ккал |
белки
94.9 г |
жиры
81.6 г |
углеводы
45.7 г |
| Порции | |||
| ккал 644.5 ккал |
белки 47.5 г |
жиры 40.8 г |
углеводы 22.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 118.3 ккал |
белки 8.7 г |
жиры 7.5 г |
углеводы 4.2 г |
Рецепт «Салат из стручковой фасоли с курицей и огурцами»:
Фасоль отварить в течении 1 минуты в подсоленной воде. Слить жидкость и ополоснуть холодной водой. Варёную куриную грудку нарезать, добавить в салатник к фасоли, свежий огурец, нерезать соломкой, чеснок натереть на мелкой тёрке, зелень мелко нарезать, всё перемешать, добавить соль по вкусу и оливковое масло. Кунжут, немного обжарить на сухой сковороде и посыпать салат. Приятного аппетита!)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 октября 2023 года MamAnj #
21 сентября 2016 года Покусаева Ольга #
21 сентября 2016 года a shvedova77 # (автор рецепта)
21 декабря 2015 года Антония #
21 декабря 2015 года a shvedova77 # (автор рецепта)
15 декабря 2015 года F_Natalia #
15 декабря 2015 года a shvedova77 # (автор рецепта)
15 декабря 2015 года F_Natalia #
ваш - то, что надо!
14 декабря 2015 года terry-68 #
15 декабря 2015 года a shvedova77 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: