• 15 декабря 2015, 18:40
  • 1549

Запеченное куриное филе с брокколи

Рецепт: Запеченное куриное филе с брокколи

Подойдет всем любителям и нелюбителям брокколи. Потрясающе вкусное горячее блюдо. Для его приготовления можно сделать заготовки заранее, а само нежное, сочное блюдо готовится 20 минут.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Запеченное куриное филе с брокколи»:

Время приготовления:

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2186.98 ккал
белки
181.25 г
жиры
88.34 г
углеводы
166.81 г
Порции
ккал
364.5 ккал
белки
30.21 г
жиры
14.72 г
углеводы
27.8 г
100 г блюда
ккал
147.37 ккал
белки
12.21 г
жиры
5.95 г
углеводы
11.24 г


Рецепт «Запеченное куриное филе с брокколи»:

Отвариваем стакан риса.
Куриное филе режем на небольшие кубики и обжариваем в небольшом количестве растительного масла. (По желанию можно курицу просто отварить и порезать на кусочки)
Брокколи опустить в кипящую воду на пару минут.

В большой миске смешиваем все ингредиенты:курицу, рис, брокколи.
Сыр натереть на средней терке и 2/3 его количество добавить в миску. Добавить соль, перец.
Залить все сливками и хорошо перемешать. Все выложить в смазанную растительным маслом форму, посыпать оставшимся сыром.

Запечь в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут.
Вот и готово. Приятного аппетита



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Запеченное куриное филе с брокколи
Описание: Подойдет всем любителям и нелюбителям брокколи. Потрясающе вкусное горячее блюдо. Для его приготовления можно сделать заготовки заранее, а само нежное, сочное блюдо готовится 20 минут.


Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

забираю, а другие овощи тоже можно добавить, например: паприку, и выглядеть будет уже веселее
Рис - это гарнир. Так?! Так! Брокколи - это гарнир. Так?! Так! На мой взгляд, нужно выбрать что - то одно либо рис, либо капусту. А так... Даже визуально, всё это выглядит не очень аппетитно.
А все вместе невероятно вкусно. А что разве гарниры состоящие не из одного продукта не бывают?
Вот фотографии делать хорошие я пока не могу.
А все вместе невероятно вкусно. А что разве гарниры состоящие не из одного продукта не бывают?
Вот фотографии делать хорошие я пока не могу.
Конечно бывают, только это делается немного по - другому. Этому есть название – сложный гарнир. Гарнир сложный не подразумевает свалку продуктов в кучу. Это раскладка отдельных позиций на блюде. Если вы готовите курицу или мясо, значит, курочка должна лежать отдельно на блюде, далее идет рис или картофель, в общем, что вам нравится, затем овощи (консервированный горошек, отварная или тушеная морковь, капуста и т.д.) В общем все должно быть красиво и аппетитно разложено на тарелочке.
Это ведь запеканка, а не мясо с гарниром.
Это ведь запеканка, а не мясо с гарниром.
Дааааа...???!!! ) По моему мнению рис и капуста в запеканке странное сочетание. Один ингредиент будет перебивать вкус другого. А хочется все - таки, что бы вкус был ярко выраженным. Тут либо рис, либо капуста!! И кстати, на первом фото трудно определить, то ли там гарнир на тарелке, то ли запеканка! В любом случае все - таки эти два продукта лучше не мешать!
Вы не пробовали, а так спорите. Приготовьте, продукты не дорогие. Уверяю выбрасывать не будете, это вкусно. Если кто не ест брокколи, уверяю это будет.
На тарелке так, поскольку я достав из духовки сразу сыну стала накладывать. Поэтому развалилось. А когда постоит накладывается как запеканка
Вы не пробовали, а так спорите. Приготовьте, продукты не дорогие. Уверяю выбрасывать не будете, это вкусно. Если кто не ест брокколи, уверяю это будет.
Нет, спасибо! ) Я такое не ем. Отдельно брокколи и рис, конечно, в моей семье все любят. Я готовлю блюда из риса и капусты. И запеканочки всевозможные тоже готовлю. )) Свою готовку я выставляю, правда, на другом кулинарном сайте. ))
вкусно, сытно, полезно!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3375 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки