Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

aninzah77Поваренок 1 уровня

15 декабря 2015, 18:40
2005

Запеченное куриное филе с брокколи

Подойдет всем любителям и нелюбителям брокколи. Потрясающе вкусное горячее блюдо. Для его приготовления можно сделать заготовки заранее, а само нежное, сочное блюдо готовится 20 минут.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Запеченное куриное филе с брокколи»:

Филе куриное — 500 г
Брокколи ((можно замороженные)) — 400 г
Рис — 1 стак.
Сливки (10-20%) — 200 мл
Сыр твердый — 150 г
Соль
Перец черный
Масло растительное (для жарки)

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2173.5 ккал	белки 181.2 г	жиры 86.9 г	углеводы 166.7 г
Порции
ккал 362.3 ккал	белки 30.2 г	жиры 14.5 г	углеводы 27.8 г
100 г блюда
ккал 146.9 ккал	белки 12.2 г	жиры 5.9 г	углеводы 11.3 г

Рецепт «Запеченное куриное филе с брокколи»:

Отвариваем стакан риса.
Куриное филе режем на небольшие кубики и обжариваем в небольшом количестве растительного масла. (По желанию можно курицу просто отварить и порезать на кусочки)
Брокколи опустить в кипящую воду на пару минут.
В большой миске смешиваем все ингредиенты:курицу, рис, брокколи.
Сыр натереть на средней терке и 2/3 его количество добавить в миску. Добавить соль, перец.
Залить все сливками и хорошо перемешать. Все выложить в смазанную растительным маслом форму, посыпать оставшимся сыром.
Запечь в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут.
Вот и готово. Приятного аппетита

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее

Вкусы: нежный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/118020/]Запеченное куриное филе с брокколи[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/118020/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015dec/15/34/1379547_54534-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Горячие блюда из курицы
Подойдет всем любителям и нелюбителям брокколи. Потрясающе вкусное горячее блюдо. Для его приготовления можно сделать заготовки заранее, а само нежное, сочное блюдо готовится 20 минут.

Ингредиенты: Филе куриное, Брокколи, Рис, Сливки, Сыр твердый, Соль, Перец черный, Масло растительное.
Тэги: .

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеченное куриное филе с брокколи
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015dec/15/34/1379547_54534-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Запеченное куриное филе с брокколи" title="Рецепт: Запеченное куриное филе с брокколи"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Подойдет всем любителям и нелюбителям брокколи. Потрясающе вкусное горячее блюдо. Для его приготовления можно сделать заготовки заранее, а само нежное, сочное блюдо готовится 20 минут.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/9/">
          Блюда из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/63/">
          Горячие блюда из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеченное куриное филе с брокколи»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2380">Филе куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1649">Сливки</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/118020/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеченное куриное филе с брокколи

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Запеченное куриное филе с брокколи»:

Филе куриное Брокколи Рис Сливки Сыр твердый Соль Перец черный Масло растительное

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1019

Комментарии и отзывы

15 декабря 2015 года irusja66 #

забираю, а другие овощи тоже можно добавить, например: паприку,

и выглядеть будет уже веселее

15 декабря 2015 года obukhov11 #

Рис - это гарнир. Так?! Так! Брокколи - это гарнир. Так?! Так! На мой взгляд, нужно выбрать что - то одно либо рис, либо капусту. А так...

Даже визуально, всё это выглядит не очень аппетитно.

15 декабря 2015 года aninzah77 # (автор рецепта)

А все вместе невероятно вкусно. А что разве гарниры состоящие не из одного продукта не бывают?
Вот фотографии делать хорошие я пока не могу.

15 декабря 2015 года obukhov11 #

А все вместе невероятно вкусно. А что разве гарниры состоящие не из одного продукта не бывают?
Вот фотографии делать хорошие я пока не могу.

Конечно бывают, только это делается немного по - другому. Этому есть название – сложный гарнир. Гарнир сложный не подразумевает свалку продуктов в кучу. Это раскладка отдельных позиций на блюде. Если вы готовите курицу или мясо, значит, курочка должна лежать отдельно на блюде, далее идет рис или картофель, в общем, что вам нравится, затем овощи (консервированный горошек, отварная или тушеная морковь, капуста и т.д.) В общем все должно быть красиво и аппетитно разложено на тарелочке.

16 декабря 2015 года aninzah77 # (автор рецепта)

Это ведь запеканка, а не мясо с гарниром.

16 декабря 2015 года obukhov11 #

Это ведь запеканка, а не мясо с гарниром.

Дааааа...???!!! ) По моему мнению рис и капуста в запеканке странное сочетание. Один ингредиент будет перебивать вкус другого. А хочется все - таки, что бы вкус был ярко выраженным. Тут либо рис, либо капуста!! И кстати, на первом фото трудно определить, то ли там гарнир на тарелке, то ли запеканка! В любом случае все - таки эти два продукта лучше не мешать!

16 декабря 2015 года aninzah77 # (автор рецепта)

Вы не пробовали, а так спорите. Приготовьте, продукты не дорогие. Уверяю выбрасывать не будете, это вкусно. Если кто не ест брокколи, уверяю это будет.

16 декабря 2015 года aninzah77 # (автор рецепта)

На тарелке так, поскольку я достав из духовки сразу сыну стала накладывать. Поэтому развалилось. А когда постоит накладывается как запеканка

16 декабря 2015 года obukhov11 #

Вы не пробовали, а так спорите. Приготовьте, продукты не дорогие. Уверяю выбрасывать не будете, это вкусно. Если кто не ест брокколи, уверяю это будет.

Нет, спасибо!

) Я такое не ем. Отдельно брокколи и рис, конечно, в моей семье все любят. Я готовлю блюда из риса и капусты. И запеканочки всевозможные тоже готовлю. )) Свою готовку я выставляю, правда, на другом кулинарном сайте. ))

15 декабря 2015 года МадамНадин #

вкусно, сытно, полезно!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеченное куриное филе с брокколи

Ингредиенты для «Запеченное куриное филе с брокколи»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеченное куриное филе с брокколи»:

Похожие рецепты

Курица в горчичном соусе с грибами

Курица по-французски

Курица на яблочной подушке

Хрустящие окорочка за 5 минут

Курица в пиве

Куриные бедрышки в красном вине

Фаршируем ананас

Курица по-итальянски с сыром Чеддер

Куриные грудки по-грузински

Попробуйте приготовить вместе

Салат с говядиной

Торт "Грибное чудо"

Торт "Чудак"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Каркасный дом с мансардой V380 "Стэмфорд"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V339 "Морено Вэлли"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!