• 14 января 2016, 0:21
  • 12862

Салат из пекинской капусты с курицей и кальмаром

Рецепт: Салат из пекинской капусты с курицей и кальмаром

Салатик очень свежий, легкий, не содержит майонеза.

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

Ингредиенты для «Салат из пекинской капусты с курицей и кальмаром»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2628.2 ккал
белки
453.68 г
жиры
50.92 г
углеводы
79.06 г
100 г блюда
ккал
82.13 ккал
белки
14.18 г
жиры
1.59 г
углеводы
2.47 г


Рецепт «Салат из пекинской капусты с курицей и кальмаром»:

Маслины нарезать полуколечками, филе кальмаров – полосками или соломкой.

Куриное филе нарезать кубиками.

Перец очистить от семян, вымыть, обсушить, нарезать ромбиками.

Яблоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать семена, нарезать кубиками и сбрызнуть соком лимона.

Помидоры разрезать пополам, удалить семена, нарезать кубиками.

Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать.

Все ингредиенты аккуратно смешать в большой миске,

Посолить, добавить сметану и еще раз хорошо, но осторожно перемешать.


Выложить в салатник, украсить.


Я немного уменьшила порцию, делала из расчета 200 г куриного филе, 2 филе кальмара, ну и так далее, но все равно получилось очень много - большая миска. Половину положила в салатник, остальное убрала в холодильник, но салат разлетелся буквально в 5 минут, пришлось доставать оставшееся из холодильника.



Заначки на вечер не получилось)))))) Приятного аппетита!!!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Я понимаю капуста всё-таки пекинская . Китайская совсем другая
Так пекинская и заявлена в рецепте.
Салат очень хороший! Только я делала без кальмаров, не люблю их. При не большой калорийности питательный и вкусный.
Спасибо большое! Я рада!!
пять с плюсом
Спасибо большое!
Вам большое спасибо, я у Вас много рецептов взяла себе на заметку. Здоровья Вам и долгих лет жизни!
О, благодарю за теплые пожелания, очень приятно!
Очень вкусный и полезный салат! Заправила его соусом из оливкового масла, лимонного сока и прованских трав. Получилось очень и очень аппетитно. Так как я ярый приверженец ЗОЖ, то этот салатик просто обязан быть в моей КК. Буду готовить обязательно. Вам спасибо!
Я очень рада! Спасибо большое за чудесный комментарий!
Замечательно
Спасибо!
Замечательный салатик! Легкий и полезный! И вкусный!
Абсолютно верно!
Витаминный, диетический, полезный! Забираю рецепт в КК!
Отдаю с удовольствием!
Интересный салат!
Попробуй, Танечка, надеюсь, что тебе понравится!
очень вкусно и полезно!!
Еще бы! Все ингредиенты очень полезны!
Замечательный салат! Надо брать!
Ниночка, без вопросов плюс!
Большое спасибо, Света!
Вкусный салат! Здорово!
А перепелинные яйца просто для украшения? Или в салат ложили?
очень понравился рецепт!
Нет, это для украшения. Остались от другого салата.
Спасибо!
Нинуленька,хороший ужин для нас ,для дам-с!
В общем, да... но и мужики к нему очень даже хорошо приложились
Очень интересный салат, сочетание очень вкусное!
Спасибо, Танюша!
Отличный легкий салатик!
В точку... именно легкий. Понравился нам.
Прекрасный салат
Спасибо, Юлия!
вкусное сочетание
Да, оказалось очень интересно, хотя начинала делать его с опаской, все таки курица и кальмар...
Отличный салатик
Спасибо!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3553 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки