Я облазила весь интернет в поисках настоящего диетического рецепта котлет ищ щуки, но увы ничего не вышло, то масло нужно было добавлять, то хлеб или картошку. Но это мне все не подходило. Тогда я решила попробовать сама сделать диетические котлеты, это получилось безумно вкусно. рецептом я решила поделиться с вами.
viktoriya 175Поваренок 0 уровня
- 8 февраля 2016, 11:16
- 15429
Диетические котлеты из щуки
Ингредиенты для «Диетические котлеты из щуки»:
- Щука (Фарш и щуки.) — 1 шт
- Мука овсяная (Я перемолола ее в блендере.) — 50 г
- Молоко — 20 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Морковь (Измельчаем в блендере.) — 1 шт
- Лук репчатый (Делаем луковое пюре в блендере.) — 1 шт
- Специи
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1184.6 ккал |
белки
200.8 г |
жиры
21 г |
углеводы
47.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 92.5 ккал |
белки 15.7 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 3.7 г |
Рецепт «Диетические котлеты из щуки»:
1)замачиваем овсяную муку в молоке, пусть разбухает;
2)разделываем щуку, делаем из нее фарш;
3)морковь измельчаем в блендере;
4)из лука делаем пюре;
5)добавляем в фарш: морковь, луковое пюре, замоченную овсянку;
6)все тщательно перемешиваем;
7) формируем котлетки и выкладываем на противень, застреленный пергаментной бумагой или силеконовым ковриком;
8)отправляем в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
Приятного аппетита
2)разделываем щуку, делаем из нее фарш;
3)морковь измельчаем в блендере;
4)из лука делаем пюре;
5)добавляем в фарш: морковь, луковое пюре, замоченную овсянку;
6)все тщательно перемешиваем;
7) формируем котлетки и выкладываем на противень, застреленный пергаментной бумагой или силеконовым ковриком;
8)отправляем в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
Приятного аппетита
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 апреля 2022 года Светлана Че #
В игредиентах есть. В описании нет.
8 февраля 2016 года Ирушенька #
8 февраля 2016 года viktoriya 175 # (автор рецепта)
8 февраля 2016 года gorelgena #
8 февраля 2016 года viktoriya 175 # (автор рецепта)
8 февраля 2016 года Юлианна Юрьевна #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: