Здравствуйте. сегодня я покажу Вам очень простой и очень вкусный рецепт по приготовлению куриной грудки. Данный рецепт очень хорошо подходит для диетического питания и для спортсменов, которые сидят на "сушке". Грудка получается очень вкусной, нежной, сочной!
Leif2012Поваренок 3 уровня
- 17 февраля 2016, 8:28
- 6381
Куриная грудка в кефирном креме с чесноком
Ингредиенты для «Куриная грудка в кефирном креме с чесноком»:
- Грудка куриная — 800 г
- Чеснок — 8 дол.
- Кефир (Я использую кефир с жирностью 2,5%, из натурального молока) — 1 л
- Соль (на Ваш вкус) — 1 ч. л.
- Перец черный (на Ваш вкус) — 1 щепот.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1597.9 ккал |
белки
244.2 г |
жиры
18 г |
углеводы
112.3 г |
| Порции | |||
| ккал 266.3 ккал |
белки 40.7 г |
жиры 3 г |
углеводы 18.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 81.1 ккал |
белки 12.4 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 5.7 г |
Рецепт «Куриная грудка в кефирном креме с чесноком»:
Готовится данный рецепт очень просто!
Нарезаем грудку на небольшие кусочки, чеснок измельчаем ножом (не сильно мелко), далее перекладываем наши ингредиенты в кастрюлю, добавляем кефир, соль и перец. Перемешиваем и начинаем варить (40-50 минут, пока кефир не загустеет), в начале процесса кефир станет жидким, но Вы не переживайте, он загустеет и превратится в нежный крем. Данный рецепт просто идеален при диетах, особенно для тех, кто сидит на "сушке", потому что мы знаем, что при такой диете обычная отваренная грудка очень быстро надоедает. Приятного аппетита!
Нарезаем грудку на небольшие кусочки, чеснок измельчаем ножом (не сильно мелко), далее перекладываем наши ингредиенты в кастрюлю, добавляем кефир, соль и перец. Перемешиваем и начинаем варить (40-50 минут, пока кефир не загустеет), в начале процесса кефир станет жидким, но Вы не переживайте, он загустеет и превратится в нежный крем. Данный рецепт просто идеален при диетах, особенно для тех, кто сидит на "сушке", потому что мы знаем, что при такой диете обычная отваренная грудка очень быстро надоедает. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 мая 2022 года linka97 #
Взяла чуть больше, чем 0,8 кг (863 получилось в итоге); кефир ЭКОНИВА 3,2 %; не солила, но поперчила.
Варила около часа: всё сложила в кастрюлю, перемешала и поставила на слабый огонь, накрыв крышкой. Раза 2-3 перемешала в процессе готовки.
Мне понравилось! Вкусный бульон, курица хороша и в холодном, и в горячем виде.
Спасибо за рецепт!
5 октября 2021 года svetik5552 #
3 октября 2016 года Julia 2602 #
10 марта 2016 года yliana40 #
7 апреля 2016 года Leif2012 # (автор рецепта)
6 марта 2016 года Марина024 #
7 марта 2016 года Leif2012 # (автор рецепта)
7 марта 2016 года Марина024 #
7 марта 2016 года Leif2012 # (автор рецепта)
6 марта 2016 года ои2014 #
6 марта 2016 года Leif2012 # (автор рецепта)
19 февраля 2016 года SuJu-ELF #
Легко и вкусно! Бум готовить обязательно!
19 февраля 2016 года Leif2012 # (автор рецепта)
18 февраля 2016 года Елена Превкусная #
18 февраля 2016 года Leif2012 # (автор рецепта)
17 февраля 2016 года gella not #
17 февраля 2016 года Leif2012 # (автор рецепта)
17 февраля 2016 года Kapriza Танюшка #
17 февраля 2016 года Leif2012 # (автор рецепта)
17 февраля 2016 года snowqueen cat #
17 февраля 2016 года Leif2012 # (автор рецепта)
17 февраля 2016 года gella not #
17 февраля 2016 года Leif2012 # (автор рецепта)
17 февраля 2016 года svetlana pav pavlova #
17 февраля 2016 года Leif2012 # (автор рецепта)
17 февраля 2016 года Moshkin #
17 февраля 2016 года Leif2012 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: