Отличный и полезный ужин, который насытит ваш организм всеми полезными веществами.
vvgul5Поваренок 3 уровня
- 24 марта 2016, 11:02
- 3076
Семга в соевом соусе с рисом
Ингредиенты для «Семга в соевом соусе с рисом»:
- Семга (филе) — 400 г
- Соевый соус (ТМ Киккоман; 2 ст.л. для рыбы и 4 ч.л. для соуса) — 4 ст. л.
- Чеснок — 1 зуб.
- Мед — 1 ч. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Розмарин — 1 веточ.
- Перец белый
- Рис
- Горчица — 0,5 ч. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
993.7 ккал |
белки
87.5 г |
жиры
61.1 г |
углеводы
24.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 187.5 ккал |
белки 16.5 г |
жиры 11.5 г |
углеводы 4.6 г |
Рецепт «Семга в соевом соусе с рисом»:
-
Подготовить ингредиенты.
Очистить рыбу от костей и чешуи. -
В мисочке смешать мелко нарезанный чеснок, сок лимона, перец, мед и соевый соус Киккоман)
Тщательно перемешать -
Разогреть духовку до 130 градусов.
Взять форму, застелить пергаментом и выложить рыбку.
Смазать ее соусом. -
Сверху положить веточки розмарина... для великолепного аромата.
Отправить в духовку на 20-25 минут.
В это время отварить рис в подсоленной воде. -
Готовим соус.
Смешать соевый соус с горчицей
-
Все!
Рыбка наша готова, полить соусом и подавать с рисом)
Приятного аппетита, мои дорогие друзья!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 марта 2016 года pupsik27 #
26 марта 2016 года vvgul5 # (автор рецепта)
25 марта 2016 года khris n2011 #
25 марта 2016 года vvgul5 # (автор рецепта)
Рада, что вам нравится
24 марта 2016 года veronika1910 #
24 марта 2016 года vvgul5 # (автор рецепта)
24 марта 2016 года Ирушенька #
24 марта 2016 года vvgul5 # (автор рецепта)
Очень рада, что тебе понравилось
24 марта 2016 года ТурбоБелка #
24 марта 2016 года vvgul5 # (автор рецепта)
Очень приятно, что вам понравился мой рецептик
24 марта 2016 года katya1804 #
24 марта 2016 года vvgul5 # (автор рецепта)
Очень приятно
Пробуйте на здоровьечко
24 марта 2016 года sozmaria #
24 марта 2016 года vvgul5 # (автор рецепта)
Очень рада, что вам понравился мой рецептик)
Пробуйте на здоровьечко
Буду рада вашим впечатлениям
24 марта 2016 года luneva_e #
24 марта 2016 года vvgul5 # (автор рецепта)
24 марта 2016 года тататима #
24 марта 2016 года vvgul5 # (автор рецепта)
24 марта 2016 года julcook #
24 марта 2016 года vvgul5 # (автор рецепта)
Очень рада, что тебе понравилась рыбка
24 марта 2016 года Мариана Г #
24 марта 2016 года vvgul5 # (автор рецепта)
Очень рада, что она вам понравилась)
24 марта 2016 года VolOksana #
24 марта 2016 года vvgul5 # (автор рецепта)
Очень приятно
24 марта 2016 года NDemon #
24 марта 2016 года vvgul5 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: