Зеленый лук и листья мяты, и тыква сочная у нас. И этих специй ароматы... Смотри скорей, рецептик класс! Ты хочешь стройной быть, красивой? Скорее мой рецепт готовь! Ведь будут у тебя все силы, фигура стройная, любовь.
Zueva ViktoriyaПоваренок 2 уровня
- 27 марта 2016, 19:28
- 1100
Запеченные котлетки "Ностальгия по лету"
Ингредиенты для «Запеченные котлетки "Ностальгия по лету"»:
- Грудка индюшки — 700 г
- Тыква — 300 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Отруби — 3 ст. л.
- Лук зеленый — 30 г
- Мята — 30 г
- Зира — 1 ч. л.
- Кориандр — 1 ч. л.
- Чеснок — 2 зуб.
- Соевый соус — 3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1066 ккал |
белки
31 г |
жиры
15.2 г |
углеводы
64.2 г |
| Порции | |||
| ккал 213.2 ккал |
белки 6.2 г |
жиры 3 г |
углеводы 12.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 80.8 ккал |
белки 2.3 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 4.9 г |
Рецепт «Запеченные котлетки "Ностальгия по лету"»:
-
Котлетки, которые я очень люблю готовить летом. Когда на даче много свежей мяты, когда лежат на грядке и греют бока сочные вкусные кабачки. летом я готовлю этот рецепт с кабачками. Зимой с тыквой. Грудку индейки режу мелкими кусочками. Мариную пару часов в соевом соусе. Можно делать эти котлетки из куриной грудки. Фарш солим. Мяту и лук режем, добавляем яйца ( можно одно), отруби ( можно муку), натертый чеснок и смолотые зиру и кориандр.
Я молю в кофемолке. Вымешиваем фарш. Кому мало соевого соуса, солим. Раскладываем в силиконовые формочки и запекаем 30 минут при 200 гр. -
Подаем себе любимой красиво с огурчиком, соусом вкусным домашним. И наслаждаемся. Я бы никогда не стала готовить котлеты с мятой. Если бы меня не угостила ими подруга, да еще зимой. После этого я стала на зиму замораживать мяту. Для этих котлеток. И специи кориандр и зира - это что -то особенное! Кушайте на здоровье!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 марта 2016 года Гуррикап #
30 марта 2016 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)
28 марта 2016 года khris n2011 #
28 марта 2016 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)
28 марта 2016 года Бабушка Забота #
28 марта 2016 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)
27 марта 2016 года Светусенька #
28 марта 2016 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)
27 марта 2016 года топиарий #
27 марта 2016 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)
27 марта 2016 года топиарий #
27 марта 2016 года bigmama62 #
27 марта 2016 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)
27 марта 2016 года xmxm #
Для дам, рецептик ваш готов.
А как же быть мужчинам?
Фигуру править и любовь?
27 марта 2016 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)
Таким рецепт не помешает, и их уже давно любят.
27 марта 2016 года xmxm #
Хотя и стройный,вроде.
Но и покушать я люблю
И овощное, тоже.
28 марта 2016 года Бабушка Забота #
28 марта 2016 года xmxm #
28 марта 2016 года Бабушка Забота #
28 марта 2016 года xmxm #
28 марта 2016 года Бабушка Забота #
28 марта 2016 года xmxm #
28 марта 2016 года Бабушка Забота #
28 марта 2016 года xmxm #
28 марта 2016 года Бабушка Забота #
28 марта 2016 года xmxm #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: