• 31 марта 2016, 7:06
  • 15000

Сладкий кус-кус на завтрак

Рецепт: Сладкий кус-кус на завтрак

В век всевозможных снэков и батончиков многие забыли о таких натуральных сладостях, как сухофрукты и мед. Представляю вам поразительно простое, а также сладкое и питательное блюдо, которое станет идеальным завтраком! Постимся постом приятным!

Категория: Каши Сладкие каши

Ингредиенты для «Сладкий кус-кус на завтрак»:

Постная основа

Непостная добавка

Время приготовления:

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1791.6 ккал
белки
67.7 г
жиры
56.9 г
углеводы
233.3 г
Порции
ккал
597.2 ккал
белки
22.6 г
жиры
19 г
углеводы
77.8 г
100 г блюда
ккал
213.3 ккал
белки
8.1 г
жиры
6.8 г
углеводы
27.8 г


Рецепт «Сладкий кус-кус на завтрак»:

Вот то, что нам понадобится для приготовления постной сладкой кашки.

Сладкую начинку нужно приготовить заранее. Изюм промываем и заливаем кипятком. В это время моем яблочко и режем его на маленькие кусочки. Высыпаем в форму для запекания, у меня стеклянная. Изюм обсушить и добавить к яблоку. Полить растительным маслом и отправить запекаться. Я запекала в аэрогриле 15 минут при температуре 180 градусов и средней скорости вентилятора. В духовке также можно запекать при температуре 180 градусов 20-30 минут.

Тем временем готовим кус-кус. Заливаем его кипятком в соотношении 1:2, накрываем крышкой и даем напреть 5 минут.

Кус-кус готов! Сдобрим его растительным маслом. Теперь делим пополам: одна половина мне для постной сладкой кашки, а другая мужу для сытного завтрака.

В половину кус-кус добавляем запеченное яблоко с изюмом и поливаем столовой ложкой меда. Кашка готова! Вкуснотища!!

Мужу к каше готовлю омлет. 4 яйца смешать со 100 мл молока, немного посолить и слегка взбить. Выливаем в нагретую смазанную маслом сковородку. Готовим под крышкой. Колбасу мелко нарезать и выложить прямо в омлет. Я положила ее только в половину омлета, т. к. вторая половина для сынули)

Кашку для мужа сдобрим кусочком сливочного масла. Добавляем омлет. Вкусно и очень сытно!

Вот такой завтрак получился.

И моя сладкая кашка. Приятного аппетита!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Сладкий кус-кус на завтрак
Описание: В век всевозможных снэков и батончиков многие забыли о таких натуральных сладостях, как сухофрукты и мед. Представляю вам поразительно простое, а также сладкое и питательное блюдо, которое станет идеальным завтраком! Постимся постом приятным!
Рецепты: Каши -> Сладкие каши


Комментарии и отзывы

Ох, восхищаюсь Вашей силой воли - готовить скоромное в пост, наверно, морально непросто
Отличные, а главное - быстрые варианты завтраков!
Очень рада, что Вам понравилось!
Кускус с яблоком и изюмом - это вкусно!
спасибо!)
Оба варианта очень вкусны,но сладкий мне ближе! Кус-кус просто обожаю
Я тоже! От сладкого вообще оторваться не могла)))
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Носите ли Вы маску?


Уже 1366 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки