• 1 апреля 2016, 13:56
  • 1443

Рагу с фасолью, овощами и тофу

Рецепт: Рагу с фасолью, овощами и тофу

Экспресс рецепт полезного, вкусного блюда из красной фасоль и овощей. Казалось что может быть проще? но тем не менее это блюдо всегда выручает когда надо быстро, вкусно и полезно накормить семью.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из бобовых

Ингредиенты для «Рагу с фасолью, овощами и тофу»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
734.2 ккал
белки
32.7 г
жиры
39.5 г
углеводы
225.3 г
Порции
ккал
183.6 ккал
белки
8.2 г
жиры
9.9 г
углеводы
56.3 г
100 г блюда
ккал
56 ккал
белки
2.5 г
жиры
3 г
углеводы
17.2 г


Рецепт «Рагу с фасолью, овощами и тофу»:

Баклажан нарезать брусочками и обжарить на растительном масле"Олейна" до полуготовности.

К баклажану добавить нарезанный брусочками сладкий перец. Жарить еще 3 мин.

Перец чили и чеснок нарезать тонкими колечками и добавить к овощам, жарить 1 мин.

Добавить томаты в собственном соку, тушим еще 3-4 мин.

Добавить отдельно обжаренный лук и смешанный с красной консервированной фасолью, готовить 2 мин.

Свежий шпинат и базилик нарезать. Добавить к овощам, приправить и готовить 2 мин.
Снять с плиты и подавать с жаренным кубиками тофу.







BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Рагу с фасолью, овощами и тофу
Описание: Экспресс рецепт полезного, вкусного блюда из красной фасоль и овощей. Казалось что может быть проще? но тем не менее это блюдо всегда выручает когда надо быстро, вкусно и полезно накормить семью.


Комментарии и отзывы

Замечательное блюдо!
спасибо!!
Прекрасный салат!!!врсхитительнве фото!!!@
спасибо!!!
Аппетитная тарелочка!
спасибо,дорогая!!
Как аппетитно
спасибо!!
Аурикочка, очень красивый , яркий салат!
спасибо. моя хорошая!!!
Очень красивый, яркий салат! И очень вкусный!
спасибо,Марина!!
Аппетитно!!!
спасибо моя хорошая!!!
я никогда не пробовала тофу но думаю, что очень вкусно
фото-высший класс
Зой сам по селе тофу безвкусен, а вот с овощами и если его обжарить то вкусно!
рагу такое по- весеннему яркое и красочное!
спасибо Наташик!!!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Есть ли у вас техника бренда REDMOND?


Уже 1292 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки