Этот салат просто кладезь витаминов, минералов и микроэлементов, которых нам так не хватает во время поста.
хозяйка медной горыПоваренок 5 уровня
- 13 апреля 2016, 23:26
- 1263
Витаминный салат с пророщенной пщеницей
Ингредиенты для «Витаминный салат с пророщенной пщеницей»:
- Пшеница — 100 г
- Морковь — 1 шт
- Лук красный — 1 шт
- Листья салата / Салат — 1/2 пуч.
- Масло растительное (Олейна) — 3 ст. л.
- Мед — 1 ст. л.
- Сок лимонный — 1 ч. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
976.5 ккал |
белки
13.8 г |
жиры
45.3 г |
углеводы
129.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 168.4 ккал |
белки 2.4 г |
жиры 7.8 г |
углеводы 22.3 г |
Рецепт «Витаминный салат с пророщенной пщеницей»:
-
Пшеницу промываем и заливаем водой, всплывшие зерна выкидываем, а пшеницу оставляем на 6-12 часов. Затем воду сливаем, пшеницу промываем и выкладываем на блюдо, накрываем влажной марлей и оставляем на 18-24 часа. Следим чтобы марля была все время влажной.
-
Салат моем сушим и рвем на мелкие полоски.
-
Лук чистим и режем полукольцами.
-
Морковь чистим и трем на крупной терке, можно использовать терку для корейской моркови.
-
Растительное масло, мед и лимонный сок вливаем в миску и взбиваем вилкой.
-
В салатник выкладываем все ингредиенты для салата, поливаем заправкой и перемешиваем. Даем настояться 10 минут.
Ангела Вам за трапезой!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 апреля 2016 года Бабушка Забота #
15 апреля 2016 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)
14 апреля 2016 года djazair #
14 апреля 2016 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)
14 апреля 2016 года Ninzonka #
14 апреля 2016 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)
14 апреля 2016 года veronika1910 #
14 апреля 2016 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)
14 апреля 2016 года Гуррикап #
14 апреля 2016 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)
14 апреля 2016 года mizinka #
14 апреля 2016 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)
14 апреля 2016 года МурКатеринка #
14 апреля 2016 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)
13 апреля 2016 года Ирушенька #
13 апреля 2016 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)
13 апреля 2016 года khris n2011 #
13 апреля 2016 года хозяйка медной горы # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: