Весной хочется чего-то сытного, но в тоже время не сильно калорийного... Этот рецепт как раз подходит под эту категорию. Безумно вкусно, а готовится очень просто и быстро.
ПантерРрочкаПоваренок 7 уровня
- 18 апреля 2016, 13:34
- 24297
Паштет из куриного филе "Популярный"
Ингредиенты для «Паштет из куриного филе "Популярный"»:
- Филе куриное — 400 г
- Йогурт (натуральный) — 200 мл
- Огурец маринованный — 2 шт
- Орех мускатный — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Соевый соус (Kikkoman) — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 5 мл
- Горчица (без горки) — 1 ч. л.
- Сыр твердый (сильно худеющим можно исключить) — 30 г
- Укроп — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
815.4 ккал |
белки
111.4 г |
жиры
19 г |
углеводы
43 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 91.6 ккал |
белки 12.5 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 4.8 г |
Рецепт «Паштет из куриного филе "Популярный"»:
-
Я делала половину порции. Филе куриное (у меня грудка) отварить в подсоленной воде до готовности и разорвать на волокна.
-
У маринованных огурцов снять кожицу. Нарезать средними кубиками.
-
Филе с огурцами положить в чашу блендера. Добавить йогурт, соевый соус, оливковое масло и горчицу.
-
Добавить нарезанный небольшими кусочками сыр. У меня блендер слабоват, поэтому я сыр натерла.
-
Добавить перец, мускатный орех и зелень.
-
Измельчать до однородного состояния. Если паштет покажется густоватым, добавьте еще йогурта.
-
Переложить в стеклянную тару и поставить в холодильник минимум на 2 часа.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 ноября 2019 года Инна vlipla #
30 мая 2019 года galyna krylova #
30 мая 2019 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
24 сентября 2016 года nr0127 #
24 сентября 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
28 апреля 2016 года Dinni #
28 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
27 апреля 2016 года shaherezada-2016 #
27 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
27 апреля 2016 года laka-2014 #
27 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
27 апреля 2016 года antonina gil53 #
27 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
97 месяцев назад inulia68 #
А огурчик сильно чувствуется,хотелось бы,чтоб и малявка попробовала?....
97 месяцев назад ПантерРрочка # (автор рецепта)
97 месяцев назад Nerch #
Сильно худеющим паштет в любом случае не подойдёт, т.к. его всегда надо на что-то намазывать. И это что-то - хлеб, который запрещён для "сильно худеющих".
Так что сыр можно не исключать!
А рецептик хорош
97 месяцев назад ПантерРрочка # (автор рецепта)
26 апреля 2016 года nat14sa #
4 октября 2016 года Me against the rules #
4 октября 2016 года Nerch #
5 октября 2016 года Me against the rules #
20 ноября 2016 года Nerch #
Ваше утверждения, что "цельнозерновая мука никак не мешает" - маркетинговый миф.
Обо всём упомянутом Вами выше по порядку: хлебцы, лучше хлеба только тем, что сделаны так, что их меньше съедаешь (в граммах). Т.е. это своеобразная обманка рта. Вроде ешь целый хлебец, а по объёму - это как один укус обычного хлеба. Что не может не радовать.
Цельнозерновой хлеб, теоретически, ЧУТЬ-ЧУТЬ лучше обычного тем, что в нём часть "быстрых" углеводов заменена медленными. Но, положа руку на сердце, это лукавство и маркетинг. Т.к. эта часть практически ничтожна.
А чёрный хлеб вообще ничуть не лучше белого, с т.з. похудения. Быстрые углеводы - они и в сухарях углеводы
НО. Я всегда был против фанатизма. Если хочется - то можно. дело в количестве и в стадии процесса похудения. Если это просто поддержание веса, то можно практически всё, в разумных пределах. Если стадия активного похудения - то про хлеб лучше пока не вспоминать вообще.
Аргументы про быстрые углеводы - достаточны? Или это тоже для Вас требует аргументирования?
21 ноября 2016 года Me against the rules #
24 апреля 2016 года eleshanikolaevna #
24 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
23 апреля 2016 года КсАнА03 #
23 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
20 апреля 2016 года julcook #
20 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
20 апреля 2016 года Долгих Татьяна #
20 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
19 апреля 2016 года Женульчик #
19 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
19 апреля 2016 года Мила-Людок #
19 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
19 апреля 2016 года Елена Превкусная #
19 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
18 апреля 2016 года ChefMom #
18 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
18 апреля 2016 года Ирушенька #
18 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
18 апреля 2016 года nba1969 #
18 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
18 апреля 2016 года Анастасия АГ #
18 апреля 2016 года ПантерРрочка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: