• 26 апреля 2016, 20:35
  • 1989

Томатный суп с киноа и фасолью

Рецепт: Томатный суп с киноа и фасолью

Совсем недавно открыла для себя замечательный продукт - киноа! Его можно использовать в салатах, делать из него вкуснейшие гарниры, и, конечно же, добавлять в супы! Суп получается насыщенным и густым, а киноа придает очень интересный вкус

Категория: Бульоны и супы Горячие супы Другие супы

Ингредиенты для «Томатный суп с киноа и фасолью»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2894.9 ккал
белки
293.1 г
жиры
105 г
углеводы
186.6 г
Порции
ккал
723.7 ккал
белки
73.3 г
жиры
26.3 г
углеводы
46.7 г
100 г блюда
ккал
67.3 ккал
белки
6.8 г
жиры
2.4 г
углеводы
4.3 г


Рецепт «Томатный суп с киноа и фасолью»:

В подсоленный кипящий бульон положить промытую киноа, варить 10 минут.

Лук мелко нашинковать, чеснок измельчить, морковь натереть на крупной терке. Овощи обжарить на растительном масле ТМ "Олейна" 2–3 минуты.

К овощам добавить томаты в собственном соку (предварительно измельчив их блендером), довести до кипения. Посолить, поперчить, варить после закипания 5 минут, помешивая.

Из фасоли слить жидкость, добавить в бульон с киноа.

Добавить томатную обжарку.

И нашинкованный шпинат. Суп довести до кипения, варить еще 5 минут. При необходимости посолить, поперчить.



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Томатный суп с киноа и фасолью
Рецепт: Томатный суп с киноа и фасолью

Совсем недавно открыла для себя замечательный продукт - киноа! Его можно использовать в салатах, делать из него вкуснейшие гарниры, и, конечно же, добавлять в супы! Суп получается насыщенным и густым, а киноа придает очень интересный вкус

Ингредиенты для «Томатный суп с киноа и фасолью»:

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Очень аппетитный супчик
Спасибо, дорогая!
Вкусно
Большое спасибо!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 1449 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки