• 27 апреля 2016, 18:38
  • 9890

Вкусная путассу в микроволновке

Рецепт: Вкусная путассу в микроволновке

Пусть эта рыба одна из недорогих и считается "кошачей", но она считается одной из самых полезных и диетических блюд. Готовиться быстро и получается очень вкусной.

Категория: Горячие блюда Горячие блюда в микроволновке

Ингредиенты для «Вкусная путассу в микроволновке»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
635.5 ккал
белки
113.8 г
жиры
15.7 г
углеводы
9.9 г
100 г блюда
ккал
79.4 ккал
белки
14.2 г
жиры
2 г
углеводы
1.2 г


Рецепт «Вкусная путассу в микроволновке»:

Пытаюсь питаться правильно, поэтому эксперементирую с разными блюдами. Попалась по акции путассу и не смогла не купить, и родился такой быстрый, но вкусный рецепт.
1. Размораживаем путассу, потрошим, голову можно отрезать, а можно оставить для красоты.
2. Далее еще проще: Рыбку хорошо солим сверху с двух сторон (в этом "вся соль" ), можно поперчить.
3. Зелень шинкуем, присолим и набиваем брюшко.
4. Рядом выкладываем болгарский перчик, можно помидорки, что кто любит...
5. Сбрызгиваем рыбку соком грейпфрута (можно лимоном, но его не оказалось, а так еще интереснее получилось), и немного оливковым маслом.
6. Ставим в микроволновку на самую большую мощность (у меня 750 Вт) и готовим примерно 8-10 минут, в зависимости от микроволновки.
Получилось очень вкусно и полезно! Я посыпала еще семенами льна. Можно добавить и лучка и чесночка, но я не люблю, когда вкус рыбы что-то сильно перебивает.
Приятного


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Вкусная путассу в микроволновке
Описание: Пусть эта рыба одна из недорогих и считается "кошачей", но она считается одной из самых полезных и диетических блюд. Готовиться быстро и получается очень вкусной.
Тэги: диета, обед.


Комментарии и отзывы

рецепт хорош, если бы не одно "НО"...
Микроволновка.
Лучше запечь в духовке в фольге, я так готовлю скумбрию и минтай.
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Вы соблюдаете режим самоизоляции?


Уже 4592 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки