Версия для печати Рецепты Закуски Закуски из овощей

31 мая 2016, 20:05
1733

Тортильи с фасолью и авокадо

Иногда так хочется в погожий летний денек пойти на пикник или просто посидеть с друзьями на свежем воздухе, а возможности (желания, сил и т. д.) готовить шашлык нет. Вот тогда нам на помощь приходят разного вида закуски: сэндвичи, бутерброды, рулеты из лаваша... Предлагаю вам попробовать мой вариант - тортильи, которые так удобно брать с собой!

Категория: Закуски Закуски из овощей

Ингредиенты для «Тортильи с фасолью и авокадо»:

Лепешка (тортильи) — 4 шт
Фасоль консервированная (белая) — 1 бан.
Авокадо — 1 шт
Помидор — 2 шт
Петрушка — 1 пуч.
Перец чили — 1 шт
Соевый соус (ТМ "Kikkoman" Вок соус для жарки) — 2 ст. л.
Уксус (винный белый) — 1 ст. л.
Чеснок — 2 зуб.
Листья салата / Салат — 4 шт
Сок лимонный — 2 ст. л.
Масло растительное — 2 ст. л.
Лук зеленый (для украшения) — по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 4118 ккал	белки 137.3 г	жиры 84.4 г	углеводы 700.1 г
Порции
ккал 1029.5 ккал	белки 34.3 г	жиры 21.1 г	углеводы 175 г
100 г блюда
ккал 194.2 ккал	белки 6.5 г	жиры 4 г	углеводы 33 г

Рецепт «Тортильи с фасолью и авокадо»:

Из фасоли слить жидкость, чеснок измельчить, выложить в сковородку, смазанную растительным маслом, добавить соевый соус и винный уксус, тушить, помешивая, до выпаривания жидкости.
Фасоль остудить, слегка размять.
Помидоры (вычистив семена) и авокадо нарезать кубиками, авокадо залить лимонным соком.
Петрушку и чили измельчить.
Подготовленные ингредиенты перемешать.
На лепешку выложить лист салата, не него (в середину) - начинку.
Тортилью свернуть конвертиком, связать зеленым луком.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Лето + К" На обед : Легкий / На закуску На полдник На природу На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для диеты / Постное питание

Теги: закуска пикник обед ужин полдник горячее вегетарианство диета пост

Вкусы: свежий фасолевый острый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/127241/]Тортильи с фасолью и авокадо[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/127241/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016may/31/47/1596504_71689-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Закуски -> Закуски из овощей
Иногда так хочется в погожий летний денек пойти на пикник или просто посидеть с друзьями на свежем воздухе, а возможности (желания, сил и т. д.) готовить шашлык нет. Вот тогда нам на помощь приходят разного вида закуски: сэндвичи, бутерброды, рулеты из лаваша... Предлагаю вам попробовать мой вариант - тортильи, которые так удобно брать с собой!

Ингредиенты: Лепешка, Фасоль консервированная, Авокадо, Помидор, Петрушка, Перец чили, Соевый соус, Уксус, Чеснок, Листья салата, Сок лимонный, Масло растительное, Лук зеленый.
Тэги: закуска, пикник, обед, ужин, полдник, горячее, вегетарианство, диета, пост.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Тортильи с фасолью и авокадо
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016may/31/47/1596504_71689-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Тортильи с фасолью и авокадо" title="Рецепт: Тортильи с фасолью и авокадо"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Иногда так хочется в погожий летний денек пойти на пикник или просто посидеть с друзьями на свежем воздухе, а возможности (желания, сил и т. д.) готовить шашлык нет. Вот тогда нам на помощь приходят разного вида закуски: сэндвичи, бутерброды, рулеты из лаваша... Предлагаю вам попробовать мой вариант - тортильи, которые так удобно брать с собой!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/15/">
          Закуски
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/83/">
          Закуски из овощей
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Тортильи с фасолью и авокадо»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/968">Лепешка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2299">Фасоль консервированная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/14">Авокадо</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2362">Перец чили</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1843">Уксус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/198/">пикник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/3/">полдник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/964/">пост</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/127241/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Тортильи с фасолью и авокадо

Категория: Закуски › Закуски из овощей

Ингредиенты для «Тортильи с фасолью и авокадо»:

Лепешка Фасоль консервированная Авокадо Помидор Петрушка Перец чили Соевый соус Уксус Чеснок Листья салата Сок лимонный Масло растительное Лук зеленый

Тэги: закуска, пикник, обед, ужин, полдник, горячее, вегетарианство, диета, пост

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

953

Куриный суп по-болгарски "Пилешка супа"

38
953
29376

780

Салат "Ночной"

59
780
10611

406

Куриные котлеты с рисом

57
406
75857

Комментарии и отзывы

2 июня 2016 года лялич #

Вкусно.

2 июня 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Большое спасибо!

1 июня 2016 года NataliM-2015 #

Ах,как тут вкусно кормят

1 июня 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Спасибо! Очень мне приятно читать такой комментарий!

1 июня 2016 года mariana82 #

1 июня 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

1 июня 2016 года ogiway #

Вкусно, Марин, и без мяса хорошо!

1 июня 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Это точно! Готовь на здоровье!

1 июня 2016 года ogiway #

1 июня 2016 года veronika1910 #

Здорово

1 июня 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Мерси!

1 июня 2016 года Демурия #

супер

1 июня 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Спасибо!

1 июня 2016 года Джени дочь Тали Гофман #

Вкусно и красиво

Авокадо очень люблю-круглый год он на столе,спасибо за рецепт,разноображу ссобойки и перекусы

1 июня 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

На здоровье! Я буду очень-очень рада, если рецепт понравится!

31 мая 2016 года Tatanj #

Замечательный рецепт, вкусно и красиво!

1 июня 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Татьяна, спасибо огромное за комментарий!

31 мая 2016 года alarm clock #

Вкусные штучки!Особенно на природе ммммммм!

31 мая 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Это точно! А еще их можно с собой на работу на обед брать! Спасибо за комментарий!

31 мая 2016 года Ирушенька #

Мариночка, очень аппетитные тортильи!

31 мая 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Ирочка! Мне очень радостно, что тебе понравилась мой рецептик!

31 мая 2016 года victoria ms #

Очень летние тортильи, супер!!!

31 мая 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Спасибо! Мы часто летом из на пикники берем!

31 мая 2016 года yugai ludmila65 #

Какие аккуратненькие конвертики, будто детки запеленованные. Мариш, прелесть закуска.

31 мая 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Спасибо большущее! Детей пока нет, хоть на тортилье потренируюсь

31 мая 2016 года lelikloves #

Это ооочень вкусненько

31 мая 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

На здоровье! Спасибо большое!

31 мая 2016 года Людмила НК #

Чудо тортильи!

31 мая 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Спасибо! Буду очень рада, если рецепт пригодится!

31 мая 2016 года Елена-13 #

Мариночка, очень аппетитная закуска. Спасибо за рецептик

31 мая 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Леночка, спасибо за поддержку!

31 мая 2016 года Kuss #

Тортильи обожаю с любой начинкой, только я их слегка поджариваю!

31 мая 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Спасибо за подсказку, попробую! И спасибо за комментарий!

31 мая 2016 года xmxm #

Давай, корми меня своей Тортилой...

31 мая 2016 года Суслик Маринка # (автор рецепта)

Кушай скорее, пока все не растащили

31 мая 2016 года xmxm #

давай еще пару Тортил...

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V408 "Корал-Спрингс"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Тортильи с фасолью и авокадо

Ингредиенты для «Тортильи с фасолью и авокадо»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Тортильи с фасолью и авокадо»:

Похожие рецепты

Сингара – индийский пирожок

Баклажаны печеные

Маринованные баклажаны "По-корейски"

Свекольный мусс с рикоттой и гренки

Острая закуска из баклажанов

Закуска "Вафельные блинчики"

Мини-пицца с баклажанами вместо теста

Зельц из овощей

Помидоры в сырном кляре

Попробуйте приготовить вместе

Куриный суп по-болгарски "Пилешка супа"

Салат "Ночной"

Куриные котлеты с рисом

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V408 "Корал-Спрингс"

Каркасный а-фрейм V503 "Белвилл"

Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!