• 21 июня 2016, 19:47
  • 3010

Камбала с овощами

Рецепт: Камбала с овощами

Камбала, маринованная в соевом соусе с лимонным соком и приправой для рыбы, запечённая с овощами в фольге, совершенно без масла. Почти что диетическое блюдо. Лёгкое, вкусное и конечно же полезное!

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Камбала с овощами»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1381.8 ккал
белки
210.5 г
жиры
40.3 г
углеводы
32.4 г
Порции
ккал
690.9 ккал
белки
105.3 г
жиры
20.2 г
углеводы
16.2 г
100 г блюда
ккал
69.8 ккал
белки
10.6 г
жиры
2 г
углеводы
1.6 г


Рецепт «Камбала с овощами»:

Камбалу купила целую: с головой и т д...
Отрезала голову, почистила, удалила хвост и плавники, помыла и обсушила.

Налила соевый соус и отжала из лимона сок.
Присыпала приправой для рыбы, можно просто чёрным молотым перцем.
Соль можно добавить по желанию и вкусу.
Я не добавляла, мне хватило соевого соуса и лимонного сока.

Дала помариноваться пол-часа.
Тем временем порезала овощи произвольно.

На две рыбы взяла 2 куска фольги, размером такие,
чтобы можно хорошо завернуть рыбу и овощи в неё.
Уложила на помидоры с луком рыбу и потом остальные овощи в любом порядке, как вы захотите.

Немного края фольги подогнула и маринад вылила на овощи с рыбой, разделив его на 2 части.

Аккуратно завернула.
Поставила в разогретую духовку до 200 С на 30 минут.
Рыбу в фольге можно закопать в погасшие угли на мангале-это на природе. Будет замечательно, только хорошенько упакуйте её.
Я поставила под гриль.

Готово!!!
Кстати, рыбку можно запекать не только камбалу!
Любая будет вкусная!!! А какие овощи!

Ну что же... начинаем есть!
Вкусно, полезно и ароматно!!!
Обожаю такую рыбу!!!
ПОПРОБУЙТЕ)






BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Камбала с овощами
Рецепт: Камбала с овощами

Камбала, маринованная в соевом соусе с лимонным соком и приправой для рыбы, запечённая с овощами в фольге, совершенно без масла. Почти что диетическое блюдо. Лёгкое, вкусное и конечно же полезное!

Ингредиенты для «Камбала с овощами»:

Комментарии и отзывы

Спасибо за рецепт!!! Сегодня приготовила камбалу, даже не успела сделать фото, все быстро улетучилось
Это хорошо!!!
Ну что же... начинаем есть!
начинаем, начинаем
Начинаем!
Так вкусно,Наташа,и диетично)))
Точно!
Наталья, очень аппетитное блюдо!
я люблю такую рыбку!
Замечательно
Ээх, поробовать бы, только нам это никогда не попрбовать. Вкусно наверное
Почему это???
Прям все,что я люблю-в этом рецепте!!) И маринад для рыбы-мой любимый! Из овощей,я бы ещё помидорки добавила,но это моё личное,я их практически везде сую
Так помидоры-то есть!!! Я всегда на них рыбу выкладываю!!!
Ответ для Wasssabi
Вот я внимательная!) Помидор-то есть)))) Прошу прощения
Бывает!
Замечательный рецепт! Очень люблю камбалу !
Тоже люблю камбалу!!!
Рыыыбка.. Вкусняшка
Я люблю рыбу ВСЮ!!!!!!!!!!!
А любите ли вы рыбку, как люблю ее я
Я-то люблю!!!! Даже тюльку малюсенькую)
Так та ваще вкусняшка
Точно)
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 3477 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки