• 20 июля 2016, 7:17
  • 1071

Белая рыба под овощным соусом

Рецепт: Белая рыба под овощным соусом

Предлагаю попробовать вкусную ароматную рыбку с рисом на гарнир. Рыба в овощном соусе получается очень нежной, аппетитной и сочной.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Белая рыба под овощным соусом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
6317.58 ккал
белки
255.7154 г
жиры
130.027 г
углеводы
1045.2376 г
100 г блюда
ккал
223.31 ккал
белки
9.04 г
жиры
4.6 г
углеводы
36.95 г


Рецепт «Белая рыба под овощным соусом»:

Рис отварить как указано на упаковке, затем вынуть из воды и дать стечь ей.

Перец очистить от семян и нарезать крупными кусками, лук очистить и порезать крупно, очистить чеснок.
В чашу блендера выложить перец, лук, чеснок, петрушку и базилик.

Все измельчить.
Добавить в измельченную массу оливковое масло, паприку, лимонный сок и соль, все перемешать.

Рыбное филе нарезать на куски и выложить в форму для запекания

Поверх рыбного филе распределить массу из овощей и зелени.
Запекать при температуре 180 гр около 30 минут.

Готовую рыбу в овощном соусе подавать с рисом на гарнир и овощами. Приятного аппетита!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Белая рыба под овощным соусом
Описание: Предлагаю попробовать вкусную ароматную рыбку с рисом на гарнир. Рыба в овощном соусе получается очень нежной, аппетитной и сочной.


Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Яркое и ароматное блюдо!!!
Большущее спасибо
Екатерина, очень ароматная, аппетитная рыба! Интересный рецепт!
большое спасибо
Отличный рецепт
большое спасибо
Катя, очень здорово придумала - пюрировать овощи рыбка ведь гораздо больше напитается ароматами и вкусами! Отличный рецепт
большое спасибо
Какая вкусная "шубка" у рыбки! Отличный рецепт!
большущее спасибо
Очень интересный рецепт. Забрала в КК! Спасибо, Катюша!
готовьте с удовольствием, буду рада если понравится
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3408 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки